Женские Гормоны И Их Роль

Содержание

Метки

Музыка

Я — фотограф

Mattias Adolfsson

Трансляции

Статистика

Известно, что всеми процессами в нашем организме управляют гормоны. Настроение, здоровье, внешний вид, аппетит, сон, интеллект — это, и многое другое, зависит от гормонов.

1. Женский гормон: эстроген

Один из самых известных женских гормонов — эстроген, который вырабатывается в яичниках. Это половой гормон, благодаря которому женщина имеет женскую фигуру и женский характер. Округлости фигуры, мягкий, уступчивый характер, эмоциональность — все это имеем мы вследствие выработки в организме гормона эстрогена.

Кроме того, он способен ускорять обновление клеток всего организма, сохранять молодость блеск и здоровье волос, кожи, а также уберегает сосуды от отложений холестерина.

Понятно, что гормон должен вырабатываться в нужном количестве.

Избыток и недостаток эстрогена

Избыток эстрогена может вызывать чрезмерную полноту в нижней части живота и области бедер. Кроме того, различные доброкачественные опухоли врачи связывают с избытком этого женского гормона.

Его недостаток часто вызывает усиленный рост волос в нежелательных местах: на лице, на ногах, руках.

В случае недостатка этого гормона женщина быстрее стареет: кожа более склонна к появлению морщин и увяданию, волосы становятся тусклыми и безжизненными и т.д.

2. Женский гормон: тестостерон

У женщин гормон тестостерон вырабатывается в надпочечниках.

Избыток и недостаток тестостерона

Его избыток часто превращает женщину в ярую любительницу мужчин. Благодаря тестостерону мы может испытывать сексуальное влечение, быть целеустремленными и настойчивыми.

Этот гормон может заставить женщину не только сложить руки, в ожидании мужчины, но и самой идти на охоту за ним.

Как Вы обычно проводите лечения себя или детей?
Идем к специализированному врачу и следуем их рекоммендациям.
23.72%
Если что-то легкое, то лечимся сами, если уже ранее лечили то следуем прошлым назначениям и уже потом если не как обычно протекает болезнь то идем к врачу.
42.95%
Все только сами, сейчас много информации и легче самому все подобрать, чем врач так же будет перебирать чем лучше лечить, а еще не записаться быстро к специалистам, а так можно быстрее начать принимать препараты.
33.33%
Проголосовало: 156

Чем больше вырабатывается у женщины тестостерона, тем легче и быстрее ей наращивать свою мускулатуру и увлекаться активными играми. При избытке гормона женщина становится агрессивной и вспыльчивой.

Если в организме вырабатывается недостаточно тестостерона, то женщине совсем не хочется вступать в сексуальные отношения.

3. Женский гормон: окситоцин

Женский гормон окситоцин — гормон, который вынуждает нас быть нежными, привязанными. В большом количестве окситоцин вырабатывается после родов. Этим и объясняется наша безграничная любовь к появившемуся на свет крохотному существу.

Избыток и недостаток окситоцина

В большом количестве вырабатывается этот гормон при стрессе. Именно поэтому женщина пытается избавиться от депрессии и тревоги, заботясь о детях, муже, делая добрые дела.

4. Женский гормон: тироксин

Тироксин — гормон, влияющий за наш ум и фигуру. Он регулирует обмен веществ. Чем быстрее он происходит, тем сложнее женщине набрать вес и, наоборот.

Кроме того, тироксин влияет на нашу сообразительность. Благодаря этому гормону, женщина может иметь стройную фигуру, гладкую кожу и грациозные движения. Интересно, что именно тироксин позволяет женщине моментально реагировать на заинтересованный мужской взгляд. Гормон синтезируется в щитовидной железе.

Избыток и недостаток тироксина

Если в организме вырабатывается тироксин в избыточном количестве, то женщина очень быстро худеет. Помимо этого, ей сложно сосредоточиться. Одна мысль постоянно сменяет другую, женщина испытывает постоянное беспокойство, страдает бессонницей, при этом сердце прямо выскакивает из груди. Недостаток этого гормона вызывает сонливость, вялость и ожирение, а также ухудшение памяти.

5. Женский гормон: норадреналин

Норадреналин называют гормоном ярости и отваги. Во время стрессовой ситуации этот гормон вырабатывается в надпочечниках. Многим известен гормон противоположный этому — гормон страха, который заставляет нас бежать от опасности. Норадреналин же, напротив, пробуждает в женщине чувство уверенности и готовности к действиям.

Гормон расширяет сосуды, кровь приливает в голову, и нам на ум приходят гениальные идеи, румяней покрывает щеки, морщины разглаживаются, а глаза сверкают ярким огнем. Норадреналин помогает женщине с гордо поднятой головой решать все проблемы, находить выходы из неприятностей и при этом прекрасно выглядеть.

Многие мужчины не дадут соврать, что иногда во время стрессов женщина не увядает, а, наоборот, лишь расцветает.

Нет ни чувства беспокойства, ни одолевает бессонница. Очень часто можно наблюдать, что малейшая неприятность выводит нас из состояния равновесия, заставляет чувствовать себя подавленной. А иногда ничто не может вывести нас из себя! Спасибо гормону норадреналину!

6. Женский гормон: инсулин

У некоторых женщин с рождения инсулина вырабатывается несколько меньше, чем у других, или гормон не такой активный.

Когда мы употребляет слишком много сладкого или мучного, лишняя глюкоза «бродит» по организму и негативно отражается на состоянии клеток и кровеносных сосудов. В результате чего может развиться диабет. Особенно велик риск, если таким заболеванием страдали члены вашей семьи.

7. Женский гормон: соматотропин

Этот женский гормон отвечает за силу и стройность. Гормон вырабатывается в гипофизе, железе внутренней секреции, которая расположена в головном мозгу. Соматотропин отвечает за сжигание жиров, наращивание мышечной массы, крепкость и эластичность связок, в т.ч. и тех, которые поддерживают женскую грудь.

В детстве и юности избыток этого гормона приводит к очень высокому росту. Если во взрослом организме этого гормона вырабатывается в избытке, растет то, что еще может расти: подбородок, нос, костяшки пальцев. Избыточное количество гормона во время беременности может привести к укрупнению некоторых черт лица, кистей рук, ступней, кистей рук, однако после рождения малыша, все как правило, становится на свои места. У детей недостаток соматотропина чреват замедлением, а часто и полной остановкой роста.

Если женщина постоянно не высыпается, часто переедает и переутомляется, уровень гормона соматотропина снижается, мышцы становятся слабыми, дряблыми, грудь утратит свою форму. При этом никакие усиленные тренировки не исправят положение.

Гормоны управляют всеми процессами в женском организме. Прием гормональных препаратов может привести к дисбалансу гормонального фона, и результаты такого лечения могут быть самыми неожиданными!

Поэтому, прежде чем начинать их прием, нужно оценить существующий риск.

Когда мы употребляет слишком много сладкого или мучного, лишняя глюкоза «бродит» по организму и негативно отражается на состоянии клеток и кровеносных сосудов. В результате чего может развиться диабет. Особенно велик риск, если таким заболеванием страдали члены вашей семьи.

Внешность женщины, ее здоровье и даже характер в большой степени зависят от состояния гормонального фона. Особые вещества, присутствующие в женском организме, обуславливают появление признаков, которые отличают женщину от мужчины. Все, что происходит в органах репродуктивной системы, связано именно с их нормальным или ненормальным соотношением. Воздействие женских половых гормонов сказывается на том, как долго женщина остается молодой и красивой. Важно знать, какую роль играют гормоны в организме, что может быть причиной отклонений.

Значение гормонов в организме женщины

Гормоны – это вещества, которые вырабатываются железами внутренней секреции и регулируют протекание всех процессов. К женским гормонам относятся те, что непосредственно влияют на репродуктивную функцию и способствуют появлению внешних признаков, отличающих женщину от мужчины.

В первую очередь, это гормоны, которые вырабатываются в яичниках и регулируют процессы менструального цикла и беременность. К ним относятся эстрогены и прогестерон.

Примечание: Эстрогены в незначительном количестве имеются и у мужчин, так же как тестостерон у женщин, однако превышение нормы у лиц противоположного пола приводит к потере собственных половых признаков. У женщин появляются нехарактерные изменения фигуры, начинают расти волосы на лице. А у мужчин увеличивается грудь, становятся объемнее бедра, тоньше голос.

Существует другая группа гормонов, считающихся женскими, хотя присутствуют в достаточно большом количестве и в мужском организме, причем у тех и других играют важную роль в функционировании половых органов. Это вещества, вырабатывающиеся в головном мозге: гонадотропин-рилизинг гормон (ГнРГ) гипоталамуса, а также фолликулостимулирующий (ФСГ) и лютеинизирующий (ЛГ) гормоны гипофиза.

Читайте также:  Если Мом Хгч Равен 3

К гормонам такого типа относится и пролактин, отвечающий за образование молока в женской груди.

К третьей группе относятся гормоны, без которых женская репродуктивная система также не может полноценно функционировать. От них зависит сократимость матки, развитие и состояние молочных желез. Это окситоцин, вырабатывающийся в гипоталамусе.

Последствия нарушения женского гормонального фона

Гормональный сбой происходит как по естественным причинам, так и в результате возникновения различных патологий.

Физиологической нормой являются гормональные изменения, возникающие в результате возрастных перестроек женского организма в периоды полового созревания и климакса. Нормой сдвига в соотношении гормонов является наступление беременности и состояние после родов.

К патологическим относится изменение соотношения гормонов из-за различных гинекологических или эндокринных заболеваний, неправильного использования гормональных лекарственных и противозачаточных средств. Причиной сбоя бывает задержка полового созревания, искусственное нарушение физиологических процессов деторождения.

Последствиями гормонального дисбаланса, как правило, являются:

  • нарушение развития органов женской половой системы, молочных желез;
  • изменения в тканях матки и яичников, приводящие к образованию эндометриоза, кист, полипов, доброкачественных и злокачественных новообразований;
  • заболевания грудных желез;
  • нарушения цикла месячных;
  • бесплодие;
  • осложнения при беременности, во время и после родов.

Появление у женщины изменений внешности и поведения по мужскому типу также считается серьезным последствием неправильного соотношения гормонов.

Характеристика гормонов. Нарушения и их признаки

Женские гормоны вырабатываются в количестве, которое зависит от возраста, образа жизни, состояния репродуктивного и общего здоровья. Важную роль играет наследственный фактор.

Эстрогены

Основным производителем эстрогенов в организме являются яичники. Их вырабатывают также жировая ткань, печень.

Эстрогены необходимы для развития женских половых органов. Они влияют на формирование фигуры, груди, состояние костной и жировой тканей, кожных покровов и волос, возникновение вторичных половых признаков. От содержания этих гормонов зависит женское репродуктивное здоровье, характер месячных, состояние эндометрия, а также слизистых оболочек шейки матки и влагалища.

Эстрогены – это целая группа однородных веществ, среди которых основную роль в работе женской репродуктивной системы играют эстрадиол, эстрон и эстриол.

Эстрадиол является главным в период расцвета женского репродуктивного здоровья. Он регулирует процессы менструального цикла, подготовки организма к зачатию.

Эстриол образуется в плаценте в период беременности. От его содержания зависит состояние беременной женщины и развитие плода.

Эстрон вырабатывается главным образом после менопаузы. Основным его поставщиком является жировая ткань.

На состоянии здоровья и внешнем виде женщины сказывается как нехватка, так и избыток эстрогенов.

Симптомами нехватки женского гормона являются неправильное развитие половых органов, хрупкость костей, появление внешних изменений по мужскому типу (оволосение, уменьшение размеров бюста и бедер, огрубевание голоса), ухудшение состояния ногтей, волос и кожи, серьезные менструальные нарушения, бесплодие.

Проявления избытка эстрогенов — скудные месячные, ожирение, мигрени, раннее старение, сухость слизистых оболочек.

Прогестерон

Вырабатывается во второй фазе менструального цикла. Его основным источником является желтое тело яичника. В небольшом количестве прогестерон образуется в надпочечниках, а во время беременности его производит плацента.

После зачатия и начала выработки прогестерона действие эстрогена подавляется, то есть прекращается рост фолликулов и созревание новых яйцеклеток. Эндометрий перестает расти, разрыхляется, а количество сосудов в нем увеличивается. Становится невозможным отторжение слизистой и наступление месячных. Кроме того, уменьшается сократительная способность матки. Все это способствует сохранению беременности, нормальному закреплению плодного яйца и его благополучному развитию в полости матки.

Впоследствии прогестерон усиливает выработку молока в грудных железах, так как участвует в образовании новых протоков и долек.

Признаком нехватки гормонов являются нерегулярные менструации, обильные и болезненные, а также самопроизвольное прерывание беременности на ранних сроках. Избыток прогестерона в женском организме свидетельствует о серьезном заболевании яичников (поликистоза, рака).

Гормоны гипофиза и гипоталамуса

Гипоталамус и гипофиз – это железы головного мозга, которые относятся к разряду центральных гормонообразующих органов. В них производятся вещества, регулирующие выработку эстрогенов и прогестерона, а также влияющих на работу молочных желез.

ФСГ – фолликулостимулирующий гормон. Это вещество, которое в первой фазе менструального цикла стимулирует рост фолликулов и выработку в них эстрадиола. Избыток или недостаток этого компонента приводит к отклонениям в соотношении женских половых гормонов.

ЛГ – лютеинизирующий гормон. Он регулирует выработку прогестерона в желтом теле яичника во второй половине цикла.

ГнГР (гонадотропин-рилизинг-гормон) стимулирует выработку ферментов, необходимых для образования остальных гормонов гипофиза.

При избытке гормонов увеличение костей, напротив, прекращается слишком рано, поэтому женщина остается низкорослой.

Пролактин. Без него невозможно нормальное протекание лактации у женщины после рождения ребенка. Благодаря повышению уровня этого гормона женская грудь во время беременности набухает за счет увеличения числа млечных протоков и альвеол, разрастания сосудистой сети. Происходит изменение формы и размеров соска, то есть подготовка молочной железы к предстоящему вскармливанию. Пролактин способствует выработке молозива и затем – грудного молока.

Еще одной важной его ролью является подавление выработки других гормонов гипоталамо-гипофизарной системы, стимулирующих овуляцию. Именно поэтому в период интенсивного кормления грудью у женщин беременность не наступает.

Пролактин способствует также выработке вещества, предотвращающего слипание стенок легких у плода, поэтому его недостаток ведет к патологиям в развитии легочной системы ребенка.

Причиной аномального увеличения выработки гормона в период, не связанный с беременностью, могут быть заболевания гипофиза, щитовидной железы. Это приводит к набуханию женских молочных желез, образованию молока. Нарушается цикл, прекращаются месячные, наступает бесплодие.

Причиной недостатка этого вещества в женском организме может быть нарушение работы гипофиза.

Окситоцин. Основными функциями этого гормона являются:

  • стимуляция сокращения мышц матки;
  • усиление выработки пролактина в период грудного вскармливания, способствующее образованию молока;
  • повышение свертываемости крови во время менструации и родов, что предотвращает маточные кровотечения.

Анализы на гормоны

Женские гормоны влияют на состояние здоровья женщины в любой период ее жизни. Анализ крови на гормоны проводится обязательно перед назначением препаратов заместительной терапии для лечения опухолевых заболеваний внутренних половых органов и молочных желез. Такая терапия проводится также с целью лечения бесплодия, устранения менструальных нарушений. Результаты анализа учитываются при выборе средств контрацепции. Анализ на гормоны позволяет убедиться в наступлении менопаузы и для назначения препаратов, облегчающих симптомы климакса.

Так, анализ на ФСГ делается на 3-8 день цикла, что позволяет определить, как происходит созревание яйцеклетки, установить причину межменструальных кровотечений или отсутствия месячных.

Существует другая группа гормонов, считающихся женскими, хотя присутствуют в достаточно большом количестве и в мужском организме, причем у тех и других играют важную роль в функционировании половых органов. Это вещества, вырабатывающиеся в головном мозге: гонадотропин-рилизинг гормон (ГнРГ) гипоталамуса, а также фолликулостимулирующий (ФСГ) и лютеинизирующий (ЛГ) гормоны гипофиза.

Женские половые гормоны – это биологически активные вещества, которые отвечают за наличие первичных и вторичных половых признаков, функционирование репродуктивной системы и оказывают влияние на другие органы и системы организма, метаболизм, эмоциональный фон.

К половым гормонам относятся эстрогены, андрогены и прогестины (гестагены). Мужские и женские половые гормоны присутствуют в крови представителей обоих полов, но в разном количестве.

Многие другие биологически активные вещества также оказывают воздействие на репродуктивную функцию, однако их не относят к половым гормонам, так как участие в регуляции репродуктивной функции не является их главной биологической ролью. Например, гормон поджелудочной железы инсулин влияет на стероидогенез в яичниках, гормон щитовидной железы тироксин утолщает слизистую оболочку матки и т. д.

Женские гормоны: названия и описание

Эстрогены

Эстрогены – группа женских половых гормонов, которые производятся преимущественно фолликулярным аппаратом яичников у женщин (яичками у мужчин). Также эстрогены вырабатывает кора надпочечников, жировая ткань, кожа и ряд других внегонадных тканей у людей обоих полов.

Эстрогены способствуют развитию матки, влагалища, половых губ. У девочек под их действием происходит развитие вторичных половых признаков:

  • форма таза;
  • типичное распределение подкожного жира;
  • рост волос в подмышечных впадинах, на лобке;
  • увеличение молочных желез.

Эстрадиол является наиболее активным эстрогеном, вырабатывается фолликулярным аппаратом яичников. Он поддерживает регулярное течение менструального цикла, а также снижает риск развития болезней сердечно-сосудистой системы, остреопороза.

Прогестины

Главной функцией прогестинов, или гестагенов является обеспечение возможности наступления и поддержания беременности. Основным из них является прогестерон.

Прогестерон продуцируется желтым телом, плацентой, надпочечниками и обеспечивает нормальное течение беременности. Он играет важную роль в подготовке слизистой оболочки матки к имплантации оплодотворенной яйцеклетки, а также в подготовке молочных желез к производству грудного молока после родов.

Вместе с эстрадиолом прогестерон регулирует менструальный цикл.

Пролактин

Пролактин продуцируется в гипофизе, основной биологической ролью его является участие в развитии молочных желез и выработке молока в период лактации. У небеременных женщин нормальный уровень пролактина поддерживает адекватную продукцию прогестерона. В период полового созревания у женщин отмечается повышение уровня пролактина, во время менопаузы – его снижение.

Фолликулостимулирующий гормон

Фолликулостимулирующий гормон (ФСГ) – это гонадотропин, который вырабатывается в гипофизе, стимулирует рост половых желез в период полового созревания, продукцию половых гормонов, рост фолликулов в яичниках.

Лютеинизирующий гормон

Лютеинизирующий гормон (ЛГ) также является гонадотропином и продуцируется в гипофизе.

Биологическая роль данного вещества заключается в следующем:

  • стимуляция выработки прогестерона;
  • стимуляция секреции эстрогенов яичниками;
  • формирование желтого тела.

Гормональный дисбаланс и его проявления

Недостаток в организме биологически активных веществ, оказывающих влияние на репродуктивную систему, может привести к недоразвитию матки, кистозному перерождению яичников и ряду других патологий.

Гормональный сбой имеет внешние проявления:

  • нездоровая кожа (угревая сыпь, жирный блеск лица);
  • повышенная сальность волос;
  • избыточный рост волос на теле (гирсутизм);
  • головные боли;
  • отечность;
  • перепады кровяного давления;
  • нарушения пищеварения;
  • быстрая утомляемость.

В случае повышения в крови у женщин уровня мужских гормонов происходит маскулинизация (малоразвитость молочных желез, усиленный рост волос на теле, низкий голос, преобладание мышечной массы над жировой), у мужчин при увеличении концентрации женских наблюдается феминизация (ожирение, гинекомастия, уменьшение волосяного покрова).

Анализы на половые гормоны

Репродуктивная панель относится к лабораторным тестам, которые проводятся для оценки состояния организма женщины. Немаловажным при этом является правильная подготовка к сдаче анализов.

При необходимости в проведении повторных исследований лучше всего делать это в одной и той же лаборатории. Методы исследования и нормы в различных лабораториях могут отличаться.

В основном определяют концентрацию в крови у женщин ЛГ, ФСГ, эстрадиола, пролактина, прогестерона и тестостерона.

Кровь для проведения анализов сдается в определенные дни менструального цикла. Так, уровень ФСГ и ЛГ обычно исследуют на 3-7-й день, тестостерон – на 8-10-й день, а эстрадиол и прогестерон – на 21-22-й день цикла.

Показания к сдаче анализов

Необходимость в проведении лабораторного исследования обычно появляется при подозрении на гормональные нарушения. Наиболее частые поводы к назначению такого анализа:

  • расстройства менструального цикла (скудные или чрезмерно обильные менструальные выделения, болезненные, нерегулярные менструации и т. д.);
  • бесплодие;
  • невынашивание беременности;
  • контроль эффективности проводимой гормональной терапии.

Показания к изучению определенных гормонов:

  • ЛГ и ФСГ – при снижении либидо, гирсутизме, синдроме поликистозных яичников, эндометриозе, задержке роста.
  • Пролактин – при галакторее, мастопатии, болях в молочных железах, нарушении лактации, а также в ходе диагностики хронических воспалительных заболеваний внутренних половых органов, полового инфантилизма, при тяжело протекающей менопаузе, ожирении, снижении полового влечения, остеопорозе, гирсутизме.
  • Прогестерон – определяют для оценки состояния плаценты во время беременности, при диагностике истинного перенашивания беременности.
  • Тестостерон – при гирсутизме, угревой сыпи, эндометриозе, миоме матки, опухолях молочной железы, синдроме поликистозных яичников.

Нормы содержания половых гормонов у женщин

В таблице предоставлен список наиболее часто назначаемых к определению биологически активных веществ и их нормы в крови у женщин.

Фолликулиновая фаза – 1,9-12,5

Прием оральных контрацептивов – 0,7-5,6

Фолликулиновая фаза – 2,8-11,3

Прием оральных контрацептивов

Образование: 2004-2007 «Первый Киевский медицинский колледж» специальность «Лабораторная диагностика».

Вес человеческого мозга составляет около 2% от всей массы тела, однако потребляет он около 20% кислорода, поступающего в кровь. Этот факт делает человеческий мозг чрезвычайно восприимчивым к повреждениям, вызванным нехваткой кислорода.

Большинство женщин способно получать больше удовольствия от созерцания своего красивого тела в зеркале, чем от секса. Так что, женщины, стремитесь к стройности.

Кариес – это самое распространенное инфекционное заболевание в мире, соперничать с которым не может даже грипп.

Если бы ваша печень перестала работать, смерть наступила бы в течение суток.

Человек, принимающий антидепрессанты, в большинстве случаев снова будет страдать депрессией. Если же человек справился с подавленностью своими силами, он имеет все шансы навсегда забыть про это состояние.

В четырех дольках темного шоколада содержится порядка двухсот калорий. Так что если не хотите поправиться, лучше не есть больше двух долек в сутки.

Кровь человека «бегает» по сосудам под огромным давлением и при нарушении их целостности способна выстрелить на расстояние до 10 метров.

Образованный человек меньше подвержен заболеваниям мозга. Интеллектуальная активность способствует образованию дополнительной ткани, компенсирующей заболевшую.

Существуют очень любопытные медицинские синдромы, например, навязчивое заглатывание предметов. В желудке одной пациентки, страдающей от этой мании, было обнаружено 2500 инородных предметов.

По статистике, по понедельникам риск получения травм спины увеличивается на 25%, а риск сердечного приступа – на 33%. Будьте осторожны.

У 5% пациентов антидепрессант Кломипрамин вызывает оргазм.

Первый вибратор изобрели в 19 веке. Работал он на паровом двигателе и предназначался для лечения женской истерии.

В Великобритании есть закон, согласно которому хирург может отказаться делать пациенту операцию, если он курит или имеет избыточный вес. Человек должен отказаться от вредных привычек, и тогда, возможно, ему не потребуется оперативное вмешательство.

Читайте также:  Плотная матка при осмотре у гинеколога

Многие наркотики изначально продвигались на рынке, как лекарства. Героин, например, изначально был выведен на рынок как лекарство от детского кашля. А кокаин рекомендовался врачами в качестве анестезии и как средство повышающее выносливость.

74-летний житель Австралии Джеймс Харрисон становился донором крови около 1000 раз. У него редкая группа крови, антитела которой помогают выжить новорожденным с тяжелой формой анемии. Таким образом, австралиец спас около двух миллионов детей.

То, что человек живет в симбиозе с некоторыми видами бактерий и вирусов, знает, наверное, уже каждый, кто хоть немного интересуется своим здоровьем. Но далеко н.

Биологическая роль данного вещества заключается в следующем:

В разговорах об особенностях поведения людей женского пола фигурируют гормоны — как причины негативных эмоциональных реакций, несогласия или конфликтности. Разбираемся, какие особенности поведения и самоощущения женщин можно объяснить циклами женских гормонов, в каких случаях это некорректно и как заметить реальные признаки гормональных нарушений, требующие визита к врачу.

Стереотипу о том, что женщины живут эмоциями, наверное, уже не одна сотня лет. Эмпатия, тревожность, умение винить во всем себя и сопереживать всему живому считаются типично женскими способностями. Мужчины традиционно кажутся многим менее эмоциональными, менее тревожными и более склонными к агрессии. Но всё же обобщать не стоит: все люди разные, а в поведении отдельного человека куда большую роль играет не пол, а тип личности. Среди женщин часто встречаются «железные леди», а среди мужчин полно эмоциональных, мягких и сострадательных — причем с гормонами у тех и других всё в порядке.

ПМС не может быть универсальным объяснением

Одна из основных теорий возникновения предменструального синдрома считает его неадекватной реакцией организма женщины на изменение соотношения половых гормонов — эстрогенов и прогестерона — в конце менструального цикла.

Нарушение восприятия гормональных колебаний приводит к появлению неприятных симптомов, которые в первую очередь приносят неудобство самой женщине. Но этот факт не может быть поводом списывать то, что вам не нравится в поведении конкретной женщины, на ПМС: он встречается не так часто, как полагают многие.

Да, слабость, нагрубание молочных желез, тяжесть внизу живота, головная боль и повышенный аппетит накануне месячных бывают у 90 % людей женского пола — но это еще не ПМС. С настоящим ПМС, который серьезно сказывается на самочувствии и эмоциональном состоянии, знакомы только 10 % женщин.

В последней международной классификации болезней (МКБ 10) вы не найдете ПМС, там есть только предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР) — серьезное расстройство, часто требующее лечения. Оно встречается еще реже: в 3 % случаев.

Если ПМДР нарушает повседневную жизнь, регулярно ввергает в депрессию, вынуждает брать «больничный», принимать «пачками» обезболивающие, отказываться от секса и развлечений — необходима помощь врача. Но им страдают только три женщины из ста: чтобы понять поведение остальных девяноста семи, вам придется подумать и поискать более рациональные аргументы.

Депрессия после родов — не просто плохое настроение, а серьезная проблема

А вот другое расстройство, вызванное резкими гормональными колебаниями из-за окончания периода вынашивания и родов — послеродовая депрессия — игнорируется большинством людей.

Почему-то женщинам с младенцами окружающие часто приписывают невероятно счастливое состояние с тем же упорством, что ПМС — женщинам без младенцев.

Тем не менее, по данным ВОЗ, каждая шестая новоиспеченная мать именно по причине этого недуга не только не испытывает радости после рождения ребенка, но и находится в опасном для здоровья и жизни состоянии клинической депрессии.

Симптомы послеродовой депрессии:

  • уныние и потеря интереса к ранее любимым занятиям,
  • вялость, апатия, слабость,
  • нарушение аппетита,
  • проблемы со сном,
  • снижение концентрации внимания и ухудшение памяти,
  • повышенный уровень тревожности, слезливость,
  • ощущение собственной ничтожности, несостоятельности,
  • беспокойство и чувство вины по поводу отсутствия любви к ребенку,
  • суицидальные мысли.

Послеродовая депрессия — это реальная серьезная проблема. Женщина, страдающая этим расстройством, нуждается в понимании, поддержке и лечении. В противном случае депрессия может затянуться на годы и привести к другим серьезным проблемам со здоровьем.

Эмоциональные расстройства после аборта — медицинская проблема

Факт существования постабортной депрессии и вовсе признают единицы.

По мнению многих, женщина, пошедшая на аборт, не заслуживает сострадания, и ее «капризы» выглядят, мягко говоря, странными. Тем не менее существует немало исследований, подтверждающих взаимосвязь аборта и психоэмоциональных нарушений.

Аборт в шесть раз повышает риск суицида и провоцирует различные расстройства, в первую очередь — развитие депрессии и тревожных расстройств с паническими атаками. Поэтому постабортная реабилитация включает не только нормализацию нарушенных прерыванием беременности функций половой системы, но и восстановление психоэмоционального состояния женщины.

И постабортная, и послеродовая депрессии связаны с резким изменением гормонального фона и «невыгодным» соотношением эстрогенов и прогестерона.

Но это далеко не все гормоны, способные влиять на психоэмоциональное состояние женщины. Вспыльчивость, агрессивность и тревожность могут быть результатом увеличения количества гормонов щитовидной железы и гормона надпочечников — кортизола. Гипотиреоз, или снижение выработки гормонов «щитовидки», наоборот, ведет к апатии, безынициативности и замедленной реакции.

Какие проблемы действительно связаны с женскими гормонами

Самые главные женские гормоны — эстрогены и прогестерон.

Эстрогены

Эстрогены — собирательное понятие, объединяющее три гормона: эстрадиол, эстрон и эстриол.

Благодаря эстрогенам женщина становится и остается всю жизнь женщиной: они отвечают за развитие молочных желез, распределение волос на теле по женскому типу, стимулируют рост матки и других детородных органов, регулируют менструальный цикл, участвуют в деторождении. Эстрогены образуются в основном фолликулами яичников и совсем немного — в коре надпочечников и других органах.

Самый сильный из них — эстрадиол, у женщин детородного возраста его уровень доминирует над другими. С наступлением менопаузы начинает преобладать эстриол, обладающий слабым действием — это лишает женщину многих «преимуществ», которые в молодом возрасте давали эстрогены. Так, с наступлением менопаузы кожа быстро увядает, кости теряют свою прочность, возрастает риск атеросклероза, а также связанных с ним инфарктов и инсультов.

Интересно, что рецепторы к эстрогенам обнаружены не только в половых органах, но и в молочных железах, мочеиспускательном канале, печени, головном мозге. При изменении количества гормонов они начинают работать по-другому, что порой сказывается на самочувствии и состоянии здоровья.

Прогестерон

Он тоже образуется в яичниках, в желтом теле, которое формируется на месте лопнувшего фолликула во второй половине менструального цикла.

Прогестерон называют «гормоном беременности», так как благодаря ему во второй фазе менструального цикла слизистая матки подготавливается принять оплодотворенную яйцеклетку. Именно прогестерон, вырабатываемый желтым телом, контролирует беременность на ранних этапах.

Головной мозг: гипоталамус и гипофиз

Работу яичников координируют эндокринные центры головного мозга — гипоталамус и гипофиз. Они тоже вырабатывают гормоны и с их помощью влияют на синтез эстрогенов и прогестерона.

Фолликулостимулирующий гормон гипофиза запускает созревание фолликулов и контролирует синтез эстрогенов.

Лютеинизирующий гормон «подталкивает» яйцеклетку к выходу и обеспечивает формирование желтого тела, продуцирующего прогестерон.

Пролактин тоже образуется в гипофизе. Он отвечает за лактацию, но вместе с тем косвенно влияет на работу яичников, тормозя их активность. Если уровень пролактина увеличивается вне беременности, яичники перестают работать нормально, и это осложняет зачатие.

Мужские гормоны: тестостерон

В организме женщины, как и у мужчин, образуются андрогены, в частности тестостерон. В основном тестостерон синтезируется корой надпочечников и отвечает за либидо, силу, выносливость и целеустремленность, соотношение и распределение в организме мышечной и жировой ткани. Женский тестостерон — промежуточный продукт в процессе образования эстрадиола. Если нарушается созревание фолликулов, тестостерон остается невостребованным для синтеза эстрогенов. Его количество в организме увеличивается, что приводит к появлению и обострению мужских черт.

Нарушения менструального цикла

К сожалению, многие люди считают, что менструации оттого и называются «месячными», что должны приходить в строго раз в месяц, в определенные его числа.

На самом деле продолжительность менструального цикла у каждой женщины индивидуальна: у одних — 21 день, у других — 34 дня. Всё, что между этими цифрами, — вариант нормы.

Чтобы узнать длину цикла, нужно сосчитать, сколько дней проходит между первым днем одной менструации и первым днем следующей. Если месячные начинаются раз в 36 и более дней, или, наоборот, приходят раньше, чем через 21 день, и если разница в продолжительности циклов больше 2–3 дней — нужна консультация врача. Причина нарушений — гормональные сбои.

О проблемах с гормонами также говорят менструации продолжительностью менее трех и более 7 дней, как слишком скудные, так и обильные, а также появление крови в середине менструального цикла. Всё это повод пойти к врачу.

Снижение сексуального желания

Либидо женщины регулируют эстрадиол и тестостерон. Эстрогены, преобладающие в организме вплоть до овуляции в середине менструального цикла, улучшают самочувствие, повышают настроение, подталкивают к флирту. Исследования показывают, что снижение количества эстрогенов, как это бывает при угасании функции яичников в период менопаузы, приводит к снижению сексуального интереса (а прием гормонов с заместительной целью благотворно сказывается на половой жизни женщин менопаузального возраста).

Влияние тестостерона на половую активность женщин до конца не изучено, и мнения ученых по поводу роли андрогенов в женской сексуальности разнятся. Одни видят непосредственную связь между пиком тестостерона и повышенным либидо в период овуляции, другие считают обостренную сексуальность результатом влияния эстрогенов.

Многие сходятся во мнении, что андрогены усиливают влияние эстрогенов, и назначают женщинам в менопаузе малые дозы мужских гормонов в дополнение к эстрогенам.

Чисто теоретически мужские гормоны должны делать женщину более решительной в поиске полового партнера и сексе.

Многие фармацевтические компании вложили немалые средства в разработку «женской виагры» на основе тестостерона: прием большой дозы гормона повышает либидо, но речь не может идти о постоянном использовании препарата.

Сегодня врачи не одобряют применение андрогенов на постоянной основе и не видят особых перспектив в разработке методов повышения женской сексуальности мужскими гормонами.

Лишний вес

Многие женщины винят в лишних килограммах гормоны, и отчасти они правы: гормоны действительно влияют на вес.

Исследования показывают, что эстрогены повышают чувствительность тканей к инсулину, ускоряют утилизацию глюкозы и предотвращают ее превращение в жир. Снижение количества эстрогенов, как это бывает при беременности или в период менопаузы, повышает вероятность развития инсулинорезистентности: клетки перестают усваивать глюкозу, поступающую в кровь после еды — и организму, стремящемуся нормализовать уровень сахара в крови, приходится «перегонять» ее в жир.

Эстрогены регулируют аппетит посредством гормона лептина, вырабатываемого жировой тканью и контролирующего приемы пищи и насыщение. Если эстрогенов мало, количество лептина снижается, а это провоцирует голод и, как следствие, потребление большого количества пищи.

Влияние прогестерона на жировой обмен изучено мало. Вероятно, этот гормон увеличивает выработку инсулина, что приводит к снижению уровня сахара в крови и появлению чувства голода. Все эти факторы в сочетании с высококалорийным питанием и снижением физической активности становятся причиной появления лишних килограммов.

Снижение влияния эстрогенов приводит не просто к накоплению жира, а к его локальному отложению в области живота и вокруг внутренних органов. Врачи называют это висцеральным ожирением и видят в нем большую опасность для здоровья. Внутренний жир нарушает работу органов и изменяет обменные процессы, в частности, способствует развитию сахарного диабета второго типа.

Если ваша талия вдруг стала исчезать и ее окружность перевалила за 80 см, это говорит о том, что внутри живота откладывается жир. Некоторые ученые видят выход в компенсации недостающего влияния эстрогенов с помощью гормональных препаратов. Но это только в крайнем случае. На первом месте, как всегда, здоровое питание, дневная активность и спорт.

Преждевременное увядание кожи

Если женщине еще не пятый десяток, а ее кожа вдруг внезапно стала сухой, тусклой и дряблой, покрылась сеточкой мелких морщинок и пигментными пятнами, если на ней проступили тонкие прожилки кровеносных сосудов — это повод проверить гормональный фон.

Все перечисленные изменения типичны для дам 45–50 лет, вступающих в климакс, но не для молодых женщин. Причиной увядания кожи в молодом возрасте может быть нарушение работы яичников или их истощение (ранний климакс).

Кожа — эстрогеночувствительный орган. В ней огромное количество рецепторов, которые взаимодействуют с эстрогенами, поэтому снижение влияния этих гормонов во многом обуславливает ухудшение ее состояния.

Эстрогены стимулируют работу клеток и их размножение. При уменьшении их влияния на эпидермис кожа становится сухой, начинает шелушиться, покрывается угрями и прыщами. Изменения в клетках, вырабатывающих меланин, ведет к появлению на коже пигментных и обесцвеченных пятен. А если замедляется синтез коллагена и эластина и ослабевает кожный каркас — могут проступать заметные преждевременные морщины.

Волосы тоже могут страдать от нехватки эстрогенов: становятся тонкими, безжизненными, начинают выпадать. Ногти истончаются, и отрастить их становится настоящей проблемой.

При снижении уровня эстрогенов эндокринолог подбирает гормональные препараты, содержащие синтетический эстроген и аналоги прогестерона, которые восполнят дефицит собственных гормонов. На фоне такого лечения кожа действительно молодеет. Минус в том, что использование искусственных гормонов подходит не всем из-за их нежелательных эффектов.

Существует практика наружного использования эстрогенов в виде кремов. Но в России запрещена косметика с гормонами: всё, что их содержит, автоматически попадает в категорию «лекарственных средств».

Выходом могут быть фитоэстрогены — растительные аналоги гормонов, которые вырабатывают яичники. Косметика с ними уже есть на прилавках магазинов и продается без рецепта.

Читайте также:  Прошло 6 часов после приема миролюта яйцо не выходит

Жирная кожа, угри и прыщи

Давно известно: сколько шоколада ни ешь, угри от него не появятся. Характер питания мало сказывается на активности сальных желез и тем более не влияет на появление черных точек на носу и щеках. Причина этих бед — снижение влияния эстрогенов и повышение чувствительности кожи к действию мужских гормонов, андрогенов.

В норме эстрогены снижают активность сальных желез и ускоряют обновление клеток кожи. Когда их мало, кожа становится сухой, протоки сальных желез «забиваются» мертвыми кожными чешуйками — это нарушает отток кожного сала.

Андрогены еще больше увеличивают активность сальных желез. Образующийся секрет застаивается в протоках, появляются угри. Когда к делу подключаются микробы, развивается воспаление и «вскакивают» прыщи.

Никакая диета, крема и «чистки» кожи не могут помочь от образования угрей. Существуют препараты, которые снижают синтез андрогенов и уменьшают их влияние на кожу — например, комбинированные оральные контрацептивы (КОК) на основе аналогов естественных гормонов, эстрогена и гестагена, изначально обладающего антиандрогенной активностью. Но их может назначить только врач.

Жесткие усики и волосы на подбородке и скулах у женщин иногда растут тоже из-за дисбаланса выработки андрогенов. С коррекцией гормонального фона комбинированными оральными контрацептивами и антиандрогенными препаратами они тоже исчезают.

Если только вы не из числа восточных женщин, которым национально свойственно бóльшее оволосение, ваши мама и бабушка не отличаются такой особенностью, а у вас вдруг появилось много жестких волосков на лице, стоит проверить гормоны.

Волосопад, или Андрогенная алопеция

Еще одно следствие негативного влияния повышенного уровня андрогенов на женский организм — андрогенная алопеция, или облысение.

По некоторым данным, до 50 % женщин лишаются шевелюры именно по причине воздействия мужских половых гормонов, а точнее, одной из форм тестостерона — дигидротестостерона. Под его влиянием волосяные фолликулы становятся мелкими, волосы истончаются, становятся ломкими и выпадают.

Чтобы убедиться, что выпадение волос связано с андрогенами, недостаточно сделать анализ крови на тестостерон. В большинстве случаев количество тестостерона остается в пределах нормы. Зато можно обнаружить сниженное количество эстрогенов или признаки низкой чувствительности организма к ним кожи: угри, прыщи, сухость, шелушение и дряблость кожи, истончение и ломкость ногтей.

Выпадение волос может быть связано не только с андрогенами, но и с анемией, лактацией, низким количеством белков и жиров в рационе питания, стрессом и «жестоким» обращением с волосами.

Окончательно разобраться с проблемой можно, только побывав у трихолога и сделав трихоскопию и трихографию — специальное обследование волос, позволяющее рассмотреть их на разных стадиях развития.

К сожалению, несмотря на косвенную взаимосвязь андрогенной алопеции с женскими гормонами, лечить ее с помощью эстрогенов не получается. Врачи используют лекарства, которые обладают антиандрогенным действием, предотвращают преобразование тестостерона во вредный дегидротестостерон и ускоряют рост новых волос.

Молочница

Кандидоз, он же молочница, — заболевание, вызываемое дрожжеподобным грибом из рода Candida. По некоторым данным, с ним сталкиваются до 75 % женщин.

Кандида — не опасный гриб, его можно найти во влагалище у каждой третьей здоровой женщины. Рост и размножение гриба контролирует иммунная система, в частности лейкоциты, которые выделяются в просвет влагалища и убивают чрезмерно размножившиеся грибы.

Исследования показывают, что повышенный уровень эстрогенов препятствует выходу лейкоцитов во влагалище и тем самым мешают срабатыванию защитного механизма. Кандидоз влагалища обычно сочетается с бурным размножением грибов в кишечнике. Кишечная кандида нарушает метаболизм эстрогенов в организме, что приводит к накоплению гормонов и увеличивает активность влагалищных грибов.

Относиться к кандидозу легкомысленно не нужно: он довольно опасен. На его фоне повышается тяга к сладкому и мучному, что ставит под обмен веществ и здоровье. Кандидоз провоцирует появление аллергии и прыщей, снижает сопротивляемость инфекционным заболеваниям.

На фоне молочницы быстро развиваются другие вагинальные инфекции, часть из которых может приводить к бесплодию. А доминирование эстрогенов в организме провоцирует снижение полового влечения, развитие мастопатии, эндометриоза и миомы матки.

Бороться с молочницей помогают противогрибковые антибиотики и препараты, способствующие развитию нормальной вагинальной микрофлоры. Только восстановив иммунитет влагалища, можно надеяться на то, что грибы перестанут атаковать и будут вести себя смирно.

Инструкция по проверке гормонов

Если вышеописанные проблемы вам знакомы, нужно проверить гормоны. Сделать анализ крови на гормоны можно в любой независимой лаборатории — но за разъяснениями всё равно нужно будет пойти к гинекологу-эндокринологу.

Результаты лабораторных анализов всегда оценивают в совокупности с имеющимися симптомами. Возможно, потребуются дополнительное обследование и консультации других врачей.

Общие правила для «изучения» всех гормонов:

  • Кровь для анализа берут натощак, поэтому в лабораторию лучше пойти утром, не завтракая.
  • За день до анализа нужно исключить алкоголь, секс, спортивные тренировки и тяжелый физический труд. По возможности ограничить курение.
  • Нельзя принимать никакие гормональные препараты, а если вы не можете от них отказаться, предупредите об этом лаборанта.
  • Старайтесь не нервничать: эмоциональные всплески влияют на выработку гормонов и на результат анализа.

Когда сдавать анализ, зависит от того, какой гормон вы хотите определить. Обычно диагностику проводят в два этапа — в первую и вторую фазы (половины) менструального цикла.

На 3–5-й день менструального цикла (считая от первого дня менструации при 28-дневном цикле) определяют:

  • эстрадиол,
  • фолликулостимулирующий гормон (ФСГ),
  • лютеинизирующий гормон (ЛГ),
  • пролактин.

Во второй половине цикла, на 22–23-й день (считая от первого дня менструации при 28-дневном цикле) сдают анализ на прогестерон и эстрадиол.

Если есть подозрения, что проблема связана с мужскими половыми гормонами , нужно сдать анализ на:

  • свободный тестостерон;
  • дигидротестостерон;
  • андростендион (предшественник тестостерона);
  • глобулин, связывающий половые гормоны (секс-стероид связывающий глобулин, андроген-связывающий глобулин, половой стероид-связывающий глобулин).

Анализ проводят в любой день менструального цикла, потому что образование мужских половых гормонов в организме женщины идет постоянно и мало зависит от фазы менструального цикла.

Чтобы проверить, приближается ли климакс, нужно сдать анализ на ФСГ и антимюллеров гормон (АМГ) — особое вещество, которое постоянно образуется в яичниках и позволяет судить об их функциональном резерве. Кровь для анализа нужно сдавать на 2–5-й день менструального цикла, но если менструации нет, можно сделать анализ в любой удобный день.

А вот другое расстройство, вызванное резкими гормональными колебаниями из-за окончания периода вынашивания и родов — послеродовая депрессия — игнорируется большинством людей.

Женские гормоны – это те незримые нити, которыми природа вышивает замысловатый и неповторимый узор, составляющий саму суть определения «прекрасный пол». Если гормональный фон находится на стабильном уровне, женщина остается красивой и привлекательной даже в зрелом возрасте. Тогда как нарушение эндокринных процессов существенно подрывает здоровье слабого пола и может стать причиной раннего старения. Какие гормоны играют определяющую роль в жизни женщины и как соблюсти их оптимальный баланс – обо всем этом вы узнаете из нашей статьи .

Ключевые женские гормоны, их важнейшие биологические функции

Женские гормоны принято классифицировать по нескольким категориям, среди которых главенствующую роль занимают эстрогены. Ключевым из них, определяющим женскую сущность, является эстрадиол. Он отвечает за построение женственной фигуры со столь приятными для мужского глаза округлыми формами, а также становление характера. Эстрадиол обеспечивает гармоничное развитие женской репродуктивной системы, отвечает за мягкость и упругость кожи, пышность волос. Дефицит этого гормона является причиной раннего старения организма.

Прогестерон – второй по значимости женский гормон, отвечающий за успешное зачатие и благополучное вынашивание ребенка. Непосредственно перед родами его уровень резко падает, что является совершенно естественной биологической реакцией организма. Дело в том, что прогестерон задерживает лактацию в процессе беременности.

Пролактин – еще один ключевой гормон женского организма. Он отвечает за нормальное развитие молочных желез и лактацию. Недостаток этого вещества в организме беременной женщины способен привести к патологическим изменениям органов дыхания у будущего малыша.

Соматотропин совершенно справедливо называют гормоном стройности. Он помогает регулировать соотношение мышечной и жировой массы в теле. Для прекрасного пола это вещество важно еще и потому, что обеспечивает идеальную форму груди.

За окситоцином давно и прочно закрепилось определение «гормон нежности». Именно он формирует так называемый материнский инстинкт – стремление женщины защитить свое дитя от любых потенциальных опасностей, окружив его заботой и вниманием.

Фолликулостимулирующий гормон (ФСГ) и лютеинизирующий гормон (ЛГ) также играют значимую роль в жизни прекрасного пола. Они отвечают за развитие фолликулов и регулируют работу яичников, способствуя выработке эстрогенов. Дефицит этих двух веществ особенно остро ощущается в период беременности, а также при стрессовых состояниях.

Мужской гормон на страже женского здоровья

Мужской гормон тестостерон включен в этот список отнюдь не по ошибке, поскольку в равной степени важен он и для представительниц прекрасной половины человечества. В организме слабого пола тестостерона содержится крайне мало, что не мешает ему осуществлять целый ряд жизненно важных функций. В первую очередь, этот гормон является сильнейшим анаболиком, участвующим в регуляции обменных процессов.

При его непосредственном участии осуществляется остеогенез, то есть обновление костной ткани. Вопреки общепринятому мнению, именно тестостерон, а не женские гормоны, отвечает за сохранение минеральной плотности костей. Научно доказано, что дефицит этого вещества, возникающий в период менопаузы, является главной причиной развития такой страшной патологии скелетной системы, как остеопороз . И все же преуменьшать роль эстрогенов в процессах костеобразования будет неправильно, поскольку именно они заставляют присутствующий в организме тестостерон работать с максимальной отдачей.

Нельзя также забывать, что тестостерон относится к группе половых гормонов, отвечающих за поддержание репродуктивных функций. В частности, он влияет на уровень либидо и повышает привлекательность женщины в глазах противоположного пола. Дефицит этого вещества в организме слабого пола может привести к нарушению менструального цикла, а также стать причиной бесплодия.

Как нормализовать гормональный фон?

Как нормализовать гормональный фон, отсрочив наступление менопаузы? Для каждой женщины при достижении 45 лет этот вопрос встает весьма остро. Впрочем, гормональный дисбаланс может возникнуть и в гораздо более раннем возрасте, причиной этого зачастую является беспечное отношение к своему здоровью. Вот несколько важных рекомендаций, как этого избежать.

  • Правильно и своевременно питаться. Плотный завтрак, полноценный обед и легкий ужин, не позднее 6 вечера – вот классическая схема питания , которую люди чаще заменяют спонтанными перекусами и обильными ночными трапезами. Очень важно также обратить внимание на то, что мы едим. Всевозможные полуфабрикаты и фаст-фуд постепенно вытесняют из нашего рациона натуральные и полезные продукты, что крайне негативно отражается на гормональном статусе организма.

Мужские и женские гормоны в должном объеме организм производит самостоятельно, однако нуждается в необходимых для этого ресурсах. В первую очередь, это продукты, богатые протеином: говядина, мясо птицы, морская рыба, яйца, творог, йогурт, твердые сыры и ряд других. Для выработки тестостерона особенно важны жиры, причем как растительного, так и животного происхождения. Их полезными источниками являются растительные масла, жирные сорта морской рыбы, рыбий жир и орехи. Нельзя также забывать о пользе свежих овощей и фруктов.

  • Отказаться от употребления табачных изделий, ограничить потребление спиртных напитков и кофе. Максимум что можно себе позволить – 50 грамм натурального красного вина в день. Этот алкогольный напиток является источником такого важного минерала, как цинк, необходимого для выработки в организме тестостерона, поэтому в разумных дозах однозначно не навредит, как, впрочем, и небольшая чашка свежесваренного кофе. А вот употребление пива с целью повышения уровня эстрогенов – крайне неудачное решение, которое не сулит здоровью ничего хорошего.
  • Вести активный образ жизни. Регулярные и умеренные физические нагрузки – верный способ сохранить уровень тестостерона на оптимальном уровне. При этом совершенно не обязательно изнурять себя многочасовыми тренировками в фитнес-зале. Достаточно каждое утро начинать с зарядки или легкой пробежки, а в выходные дни вместо прозябания на уютном диване гулять в парке или посещать бассейн.
  • Соблюдать правильный режим сна. Хроническое недосыпание приводит к выработке в организме стрессовых гормонов, являющихся антагонистами андрогенов. По этой же причине очень важно следить за состоянием нервной системы, стараясь не переживать по пустякам. Для полноценного отдыха взрослому человеку достаточно 8 часов, причем отходить ко сну рекомендуется не позднее 10 вечера.

Природные биостимуляторы эндокринной системы

Снижение уровня гормонов – серьезная проблема, решать которую лучше совместно со специалистом. При серьезных нарушениях эндокринной системы, когда консервативные методы лечения не оказывают должного эффекта, врач может назначить гормонозаместительную терапию. Большинство женщин относятся к подобной методике весьма настороженно, что вполне справедливо. Использование синтетических гормоносодержащих средств таит в себе массу подводных камней. В частности, существует немалый риск развития онкологических заболеваний.

Поэтому в данном случае предпочтение лучше отдавать природным биостимуляторам. К таковым относятся солодка , женьшень, шалфей, левзея сафлоровидная и некоторые другие лекарственные растения. В этой связи отдельного упоминания заслуживает трутневый гомогенат – натуральный продукт, обладающий ярко выраженным гонадотропным действием, то есть, стимулируюет процессы выработки собственных половых гормонов.

На основе этого натурального компонента производится препарат Остеомед, являющийся эффективным регулятором эндокринных процессов. Нормализуя гормональный фон, данное средство стимулирует обмен веществ, тем самым устраняя первопричину развития костных патологий.

За окситоцином давно и прочно закрепилось определение «гормон нежности». Именно он формирует так называемый материнский инстинкт – стремление женщины защитить свое дитя от любых потенциальных опасностей, окружив его заботой и вниманием.

http://www.liveinternet.ru/users/-natalis-/post276023472http://prosto-mariya.ru/zhenskie-gormony-ih-rol-posledstviya-gormonalnogo-sboya_1658.htmlhttp://www.neboleem.net/stati-o-zdorove/19432-zhenskie-gormony-i-ih-vlijanie-na-organizm.phphttp://knife.media/female-hormones/http://osteomed.su/zhenskie-gormony/

Давайте вместе будем делать материал еще популярнее, и после его прочтения сделаем репост в удобную для Вас социальную сеть

.

Оцените статью
Первый сборник о детях — для их родителей