Живот Разнесло После Третьих Родов

Содержание

Девочки, подскажите у кого как сокращалась матка после 3 родов?

Я после вторых вышла из роддома с животом как на 5 месяце Б

Прошло 3 месяца, матка сократилась, но еще есть не большой животик.

Многие говорят, что раз после вторых так плохо сокращалась, то после третьих может вообще большой живот остаться из-за плохого сокращения.
А я подумываю о 3 детке.

Расскажите как было у вас?

Так это не матка, это растянутые мышцы живота.

Нужно пресс качать и носить компрессионное белье

Расскажите как было у вас?

Вот прям как мешок у кенгуру весит, вроде и двигаюсь много чтоб сжечь лишний вес! Я не комплексую! Ну как не совсем! Но как посмотрю на себя прям плакать хочу! Муж успокаивает, — : мол ты же троих родила и в роду у вас все такие в «ТЕЛЕ» что ты хочешь то! Качай пресс! я качаю только еще больше растягивается! Так блин и хочется отрезать)). Кому брезгливо смотреть мое фото, даже просто так не смотрите! Вот иногда прям накатывает на меня! Просто читаю тут многие свои больные темы разные пишут и делятся! Вот и я решилась!

Пресс вам не поможет — живот еще больше станет. Только правильное питание и кардио каждый день. А вот потом когда скините- уже пресс

правильное питание в помощь, поможет хоть жирок убрать, и массажи с мёдом у профессионала, подтягивает немного кожу ) не есть после 5-6 это не правильно, если будете голодать жир не будет уходить )

Это не от родов, а от жратвы, рот на замок, пп и спорт и сразу начнёт уходить, вам не стыдно эту жирную пузень показывать и спихивать на роды

Как Вы обычно проводите лечения себя или детей?
Идем к специализированному врачу и следуем их рекоммендациям.
23.23%
Если что-то легкое, то лечимся сами, если уже ранее лечили то следуем прошлым назначениям и уже потом если не как обычно протекает болезнь то идем к врачу.
43.23%
Все только сами, сейчас много информации и легче самому все подобрать, чем врач так же будет перебирать чем лучше лечить, а еще не записаться быстро к специалистам, а так можно быстрее начать принимать препараты.
33.55%
Проголосовало: 155

нет не стыдно, если это действительно от родов..

Да ладно от родов, это вы мужу лапшу вешаете? У меня такой же был и я точно вижу что это не роды.

я не собираюсь что то тут тебе доказывать?

А мне не надо доказывать, себе врать не надо.

Генетика тут роли не играет говорю вам как человек у кого родители в теле как и бабушки. Есть склонность быстро набирать так как рост 155 все сразу заметно. Поэтому на ПП строгом 10 лет сижу. У меня 2е детей и мне 28 вешу 44. Занимаюсь дома спортом активно. Лишних кг очень боюсь. Так что вырабатывайте силу воли. Вы очень много вредного едите. Это первое а там уже только отрезать кожу

Кожу убрать можно с помощью абдоминопластики живота

10 кг не мешало скинуть но я стремлюсь

моя мама сама родила семерых, весит 45 при росте 170. секрет прост: больше движения, меньше еды)

да я всегда в движение тем более работаю в садике с детьми

ну и кушаете же, наверное, тоже не мало?) без наезда, просто не может же жирок из воздуха браться

В целом веса лишнего хватает. Вам худеть надо, причём постепенно, так кожа успевает адаптироваться и меньше отвисает. Но даже если вы похудеете, эту складку только хирургическим путем.

ну и что что 3 родила, я вот 6 родила, младшую 2 недели назад еще и кс, но спуску себе не даю. У вас это кожа висит, надо делать процедуры, чтобы ее подтянуть: постоянно гелями для подтяжки пользоваться, обертывания горячие и холодные, массажи самостоятельно с кремами. Пресс конечно важно, но кожу он не подтянет. Если роды недавно были, то бандажи тоже хорошо помогают кожу подтянуть. Мне они тоже не нравятся, но куда деваться.

А мне не надо доказывать, себе врать не надо.

Организм женщины приспособлен для вынашивания ребенка и родов.

Таз состоит из нескольких костей, которые соединены связками. В вовремя беременности и родов под влиянием гормонов сочленения становятся в определенной мере подвижными, что дать возможность пройти ребенку через родовые пути.

В области малого таза находятся матка, мочевой пузырь и прямая кишка, которые поддерживаются мышцами тазового дна. Это забрюшинные полые органы, так как расположены ниже живота и только частично ей покрыты. Они меняют свой объем, имеют гладкую мускулатуру, которая обеспечивает их расширение и сокращение. Подвижность возможна из-за особенностей строения окружающей мышечной ткани.

Все органы опираются друг на друга, такое положение обеспечивает их стабильность, которая нарушается при измененном строении одной из структур, например, при перегибе матки.

Органы малого таза прикреплены к нижней части живота и частично между собой. Снизу они поддерживаются подвижными мышцами тазового дна.

Мочевой пузырь меняет свою форму в зависимости от наполнения: от нескольких миллилитров до 0,5-2 литров мочи. Опорожнение происходит через уретру, которая заканчивается мочеиспускательным каналом. Контролируют процесс внутренний и наружный сфинктер. Женщина может сознательно управлять только последним. После родов могут возникнуть проблемы с мочеиспусканием:

  • повреждение сфинктеров;
  • опущение мочевого пузыря;
  • отсутствие позывов.

Переполненный орган может мешать сокращению матки. В послеродовой период структуры восстанавливаются, однако следует избегать поднимания тяжестей и физических упражнений, увеличивающих давление в малом тазу.

Как только заканчивается последний этап рождения ребенка, акушеры принимают послед, начинается послеродовой период. То, что происходит с животом после родов, называют обратным изменением органов и систем организма, возвращение к обычному до беременному состоянию. Данный процесс называют инвалюцией, он длиться до 8 недель. Обратное развитие не затрагивает грудные железы и гормональную систему, которые настраиваются на процесс вскармливания ребенка — лактации.

Каждый орган меняется в собственном темпе, так, щитовидная железа постепенно уменьшается в течение 12 недель, а объем ее гормонов приходит в норму примерно через месяц.

Основные изменения и большой объем живота связан с главным женским органом — маткой. Сразу после родов она значительно сокращается, приобретая шаровидную форму, ее дно находится на 15-16 см выше лобка. Толщина стенок неравномерна: у шейки — 0,5 см, в другим местах достигаем 5 см. Внутри матки остается небольшое количество сгустков крови. Поперечный размер органа достигает 13 см, а общая масса — 1 кг. Из-за значительно растяжения стенки матки образуют многочисленные складки, которые постепенно разглаживаются. Орган находится в подвижном состоянии из-за сильного растяжения связочного аппарата.

Читайте также:  Когда Возможно Определить Пол Ребёнка При Двойне

Постепенно матка уменьшается:

  • 1 неделя — до 500 гр;
  • 2 неделя — до 350 гр;
  • 3 неделя — до 250 гр.

К концу послеродового периода орган имеет обычный размер и вес 50 гр. Уменьшение объема и массы происходит за счет постоянного сокращения гладкой мускулатуры, снижению кровоснабжения, уменьшения сосудов и даже отмирания волокон.

Через 10-12 часов после рождения ребенка начинает сокращаться внутренний зев, этот процесс занимает 10-12 суток.

Молодая мама в течение 5-6 недель наблюдается у себя послеродовые выделения, лохии, которые имеют разный характер:

  • первые 2-3 дня — кровяные выделения;
  • следующие 3-7 дней — серозно-сукровичные;
  • 10 дней — желтовато-беловатые.

В первые 8 дней объем выделений достигает 500-1000 гр. Если лохии задерживаются, может образоваться лохиометра и воспалительный процесс — эндометрит. Избыточное кровенаполнение и отек маточных труб проходят в течение 2 недель.

Мышцы промежности восстанавливают обычный тонус в течение первой декады. Более длительный срок требуется для возвращения в норму живота после родов. Мышцы приобретают нормальный тонус только через 6 недель.

В первые дни после родов может нарушиться процесс мочеиспускания, возможны боль, недержание. С возвратом тонуса мышц проблема исчезает самостоятельно.

Гимнастика направлена на снижение брюшного давления:

  • Нужно лечь на спину, согнуть ноги в коленях, руки раскинуть в стороны. Медленно глубоко вдохнуть, стараясь понять ребра, легко выдохнуть, мышцы расслабить. Позже сочетать упражнение с напряжением мышц промежности.
  • Исходное положение то же. Глубоко вдохнуть грудью, поднять ребра, выдохнуть, но стараться удерживать мышцы ребер в поднятом состоянии. За счет образованного вакуума живот подтягивается к ребрам, снижается давление на органы малого таза.
  • Исходное положение тоже. Глубоко вдохнуть, поднять, развести ребра. Стараться почувствовать верхнюю часть живот до пупка, напрячь ее, стараться приподнять. Тоже самое с нижней частью ниже пупка.
  • Исходное положение тоже. Глубокий вдох, с выдохом произносить звук «с-с-с» и напрячь мышцы промежности.
  • Исходное положение тоже. Упражнение развивает ощущение напряжения каждой группы мышц. На медленном глубоком вдохе одной рукой легко касаемся промежности и напрягаем мышцы этой области. ведем руку выше, сокращая мышцы по мере ее движения: чувствует область нижней, затем средней и высокой части живота.

Первые упражнения можно делать после 10-12 дней с момента рождения ребенка. В течение трех недель лучше выполнять упражнения на укрепление мышц промежности, только через 6 недель — можно начинать гимнастику с приведением в движение тазовых костей. Предлагаемая гимнастика направлена предупреждение проблем, которые возникают у рожавших женщин с возрастом: недержание, опущение внутренних органов, в том числе влагалища, прогрессирование геморроя, даже выпадение влагалища или прямой кишки.

Через 6 недель можно прибегнуть к обычным тренировкам. Полезны занятия плаванием. Однако первые занятия можно начинать через 6-8 недель, когда полностью закончатся послеродовые выделения, матка полностью вернется в нормальное состояние и будет защищена от инфекций.

После родов женщине необходим полноценный рацион, даже если она по каким-либо причинам не планирует кормить грудью. Организм потерял 300-500 мл крови, что соответствует 0,5% массы тела, были потрачены витамины, микроэлементы. Жесткие диеты не помогут быстро убрать живот после родов, однако могут привести к авитаминозу. Сказанное справедливо в отношении кормящей мамы, от рациона которой зависит развитие малыша.

После родов женщине необходимо около 2100 ккал день. Потребность в питании зависит от образа жизни.

Рекомендуемый состав рациона:

  • углеводы — 55%;
  • белки — 15%;
  • жиры — 30%.

Жиры должны быть представлены преимущественно растительными маслами, богатыми полинасыщенными жирными кислотами, витамином Е, омега-3 и омега-6. Максимальное количество сливочного масла — 25-30 г. Общее количество жира 85-90 г в сутки.

Углеводы лучше употреблять в виде растительной клетчатки. Следует ограничить сдобу, десерты, пшеничный хлеб. Белки в малой степени влияют на конечный состав молока.

В рацион должны входить водорастворимые и жирорастворимые витамины:

В области малого таза находятся матка, мочевой пузырь и прямая кишка, которые поддерживаются мышцами тазового дна. Это забрюшинные полые органы, так как расположены ниже живота и только частично ей покрыты. Они меняют свой объем, имеют гладкую мускулатуру, которая обеспечивает их расширение и сокращение. Подвижность возможна из-за особенностей строения окружающей мышечной ткани.

Родила троих детей, 32 года. Вес 56 кг, рост 170. талия есть и фигура вернулась снова в форму. Но. остался животик. Я его скрываю, надеваю утягивающие трусики и никогда не оголяю его. Но так хочется его убрать. реально ли это без пластики?? 🙁

я не знаю на 100 процентов и в такой ситуации не была, но вот знаю женщину, которая быстро скинула вес и соответственно висела кожа, так она ходила к массажисту и на тренажеры и где-то через год привела все в норму. я думаю стоит попробовать, конечно это время, вроде хочется все сразу, но если есть цель, то вы ее добьетесь. попробуйте, а если уже пройдет тот же год и не будет результата, то тогда скорее всего пластика.

Та же проблема.Только после 2х родов. Для начала очистите кишечник или просто освободите его. Я всего один раз выпила слабительное и живот исчез. Осталось просто подкачать,так как мягкий. Качать надо пресс не медленно,а резкими рывками-тогда вы будете сжигать жир и накачаете пресс. Если будете качать медленно,то жир останется,а живот будет как барабан.

растяжки есть . 🙁 но они меня пока не беспокоят, пока хочу убрать живот, а растяжки отшлифую.. Висит именно кожа, не сильно, но если я расслабляю живот — то он. прям выпирает))

Медовый массаж. Пресс. Обертывания

а вот после обертывания надолго животик уходит? там же просто жикость лишняя выводится, но она снова будет накапливаться?

а зачем? все равно девочкой вам уже не быть. смиритесь. вы и так красивая.

а зачем? все равно девочкой вам уже не быть. смиритесь. вы и так красивая.

Странно,почему она должна смириться,если ей хочется быть красивой.это же в первую очередь для себя нужно сделать.Тем более ей не так много усилий для этого нужно.А по теме массаж и упражнения вам в помощь.Всё реально и без пластики,он же у вас не до колен висит.

а зачем? все равно девочкой вам уже не быть. смиритесь. вы и так красивая.

+1000 , Вы же не полная ,стройная ,

а с животом ничего не сделаешь, только пластика.

У меня сестра три года в фитнес ходит, массажи делает, обёртывания — всё процедуры как мёртвому припарки.

Всё равно живот не убирается , выпирает .

Если Вы смотрите на моделей типа Водяновой , Хайди Клум и т.д. , у них ПЛАСТИКА!

у моей мамы был пресс в 30 лет, она родила к тому времени 2 детей. так что спортзал вам в помощь. я родила одного, но живота нет никакого))

Живот после родов

Живот после родов

Живот после родов((

Живот после родов

Живот после родов.

Нечего стесняться: Диброва продемонстрировала живот через 3 недели после родов Статья

Странно,почему она должна смириться,если ей хочется быть красивой.это же в первую очередь для себя нужно сделать.Тем более ей не так много усилий для этого нужно.А по теме массаж и упражнения вам в помощь.Всё реально и без пластики,он же у вас не до колен висит.

Девочки, что вы над собой издеваетесь? Почему с животиком — НЕКРАСИВО? Кто это сказал и так решил? Я вот себе больше нра такая, какая есть. 170/59. Такой фигуры, как у подростков, у нас уже не будет. Да и надо ли? Смешно, честное слово, смотреть на дамочек за 30, косящих под 19-летних. Тощенькие, носики острые, тщедушненькие, попусики джинсиками обтянутые, маечки, а как повернется — дама средних лет. Ну некрасиво это. Красиво, когда на свой возраст. Женщина 32-35 лет лучше смотрится чуть в теле! Ну кг 60-70 в зависимоти от роста. Ну и без животика никак. ))

Читайте также:  Как Понять Что Презерватив Порвался

Уся, ходите с животиком, но я не хочу) я не стремлюсь выглядеть молодухой, я и так не считаю, что я престарелая, я молодая женщина, которая хочет убрать животик. ))

ну мучайтесь,а я пойду жизнью наслаждаться.))))

+1000 , Вы же не полная ,стройная ,

а с животом ничего не сделаешь, только пластика.

У меня сестра три года в фитнес ходит, массажи делает, обёртывания — всё процедуры как мёртвому припарки.

Всё равно живот не убирается , выпирает .

Если Вы смотрите на моделей типа Водяновой , Хайди Клум и т.д. , у них ПЛАСТИКА!

Бред не пишите! Эти модели через 3 недели после родов на подиум выходили в купальниках! После пластики, ага! Я лично знаю женщин, у которых живота вообще нет после 2 родов. Сразу носили корсеты+кожа упругая, генетика

Ой, у меня без родов всю жизнь живот торчит, хотя я 48 кг.Подруга родила двух и ни намека на живот.

А сколько младшему? Мб просто мало времени прошло. А вообще если много растяжек именно на животе, то уже ничего не сделаешь..

автор такая худая, еще жалуется на какой то живот, уверена, что его нет, вы себе выдумываете

Чистка организма и функциональные продукты питания!

Делайте упражнения ДЖиллиан Майклз на пресс. У меня есть лишний вес, но живот подтянутый. Советую.

есть такой метод Изуми Табата.смысл в том,что вы 20 секунд под очень быструю музыку выполняете упражнение (например, пресс),8 сек отдыхаете и так 8 раундов.В итоге 4 минуты вы занимаетесь коррекцией определенной зоны,это время проходит довольно быстро.Выполнять этот метод нужно 2-3 раза в неделю, т.к организму требуется длительный период восстановления

сё равно живот не убирается , выпирает .

Если Вы смотрите на моделей типа Водяновой , Хайди Клум и т.д. , у них ПЛАСТИКА!

У Водяновой нет пластики. Те, кто рано рожает , раньще 18-19 лет, у них живота никогда нет и ,фигура остается девичьей. У меня две такие : соседка и знакомая, родили чуть ли не в 17 лет, и результат- красивая девичья фигура , никакого живота, кожа упругая, хотя мамы не у всех стройные, у одной мама- под 100 кг.

Девочки, нашла проверенный метод, как похудеть, проверено на себе и подругах! На нашем рынке недавно появилась сода для ванн с имбирем. Всем ведь известно, что в воде люди худеют сами по себе, а здесь специальная сода которая увеличивает этот эффект, да еще и имбирь там. Помимо того, что я похудела так еще и кожа подтянутой стала)

Должен ли настоящий мужчина брить волосы

Пламперы для губ. Какие выбрать?

Какой это тип фигуры?

Косточка на ноге

Смешно с девушек которые тратят на себя

Красивые русские парни/мужчины

Ароматы

Грудь треугольной формы. Отзовитесь, девочки

Должен ли настоящий мужчина брить волосы

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Живот после родов остается у каждой женщины. Он может не уходить длительное время по ряду причин – из-за диастаза, низкой физической активности, переедания и даже послеродового стресса.

Справиться с животом можно при помощи комплекса упражнений, направленных на сокращение мышц брюшного пресса, и правильного питания молодой мамы. Лишь в отдельных случаях для борьбы с животом понадобится оперативное вмешательство – абдоминопластика.

  • Способы убрать дряблый живот и бока
  • Как выглядит послеродовой живот
  • Через сколько уходит самостоятельно
  • Почему остается и не возвращается в нормальное состояние
  • Как подтянуть обвисший живот кормящей маме
  • Можно ли восстановить форму быстро
  • Упражнения для домашних условий
  • Оперативная подтяжка
  • Помогает ли способ «вакуум»
  • Насколько эффективно утягивающее белье
  • Растяжки при беременности
  • Как убрать растяжки
  • Масла
  • Кремы
  • Диастаз
  • Заключение

Способы убрать дряблый живот и бока

Есть несколько способов, как убрать живот после родов. Среди наиболее эффективных отметим:

  • физические упражнения, целенаправленно воздействующие на мышцы живота и подтягивающие их;
  • абдоминопластика – оперативное вмешательство, при котором удаляются излишки подкожного жир и самого кожного покрова;
  • методика «вакуум», при которой происходит одновременное воздействие на прямые и поперечные мышцы живота, что дает отличный эффект;
  • ношение утягивающего белья с целью маскировки не эстетично выступающего живота и боков.

Каждый из этих способов имеет свои преимущества и недостатки. Избавляться от живота лучше всего при помощи физических упражнений, которые не принесут вреда для здоровья и помогут восстановить прежнюю форму. Хирургическое вмешательство – крайняя мера, к ней нужно прибегать лишь при отсутствии эффекта от других способов.

Как выглядит послеродовой живот

Многие беременные даже не представляют, как выглядит живот после родов, и не могут поверить, что он в первые сутки практически исчезает. Кожа втягивается, внешне живот становится более темного цвета, но уже через несколько суток он увеличивается, а кожа разглаживается, приобретая свой привычный оттенок. На месте появления растяжек могут остаться багровые следы.

Обычно послеродовой живот трудно скрыть в первые месяцы, поскольку расслабленная мускулатура еще не может удерживать кожу и подкожный жир.

Больше по размерам живот выглядит у тех, кто имел многоплодную беременность или многоводие. Также обвисание живота зависит от наличия диастаза.

Через сколько уходит самостоятельно

Самостоятельно живот после родов уходит не сразу и точное время, через сколько после родов это происходит, спрогнозировать сложно. В среднем живот уходит в течение двух-трех месяцев после рождения ребенка. В это время важно соблюдать диету, добавить физическую активность, избегать стрессов.

Почему остается и не возвращается в нормальное состояние

Живот у некоторых женщин втягивается не так быстро, как бы этого хотелось. На это влияет ряд факторов, почему после родов остается большой живот:

  • конституция;
  • наличие и величина диастаза;
  • способ рождения ребенка (естественный или кесарево);
  • количество плодов;
  • набранный вес за беременность.
Читайте также:  Расчет мом в сма плода

В зависимости от причины врач посоветует, каким способом лучше воздействовать на послеродовой живот. Например, рубцы на матке после кесарева существенно замедляют естественные процессы ее сокращения, поэтому молодой маме придется запастись терпением в борьбе за красивую фигуру.

Как подтянуть обвисший живот кормящей маме

Есть несколько способов, как убрать живот после родов кормящей маме. В первую очередь необходимо соблюдать правильное питание и исключить калорийные блюда, сладкое, газированные напитки, что не приносит пользы ребенку и вредит молодой маме в борьбе с лишним весом.

В первые два месяца после родов активные упражнения лучше не начинать. В течение этого времени можно делать легкий массаж живота, важна подтяжка живота после родов бандажом.

Если живот уходит медленно, можно добавить косметические процедуры, заранее посоветовавшись с врачом, как убрать дряблый живот после родов. Женщине важно высыпаться, полноценно отдыхать и избавиться от стресса, ведь именно в таком состоянии организм наиболее противится любым изменениям.

Можно ли восстановить форму быстро

Восстановить фигуру после родов можно довольно быстро, ведь живот уходит естественным путем уже через пару месяцев. Как быстро уходит живот после родов – зависит от самой женщины. Самое главное для молодой мамы – не тормозить процессы восстановления.

Не нужно кушать за двоих, чтобы успешно кормить ребенка, а наилучшим способом досуга станет прогулка с малышом. В этом случае живот будет уходить максимально быстро. Как после родов убрать живот и бока – подскажет врач или фитнес-тренер, работающий с женщинами в постродовом периоде.

Упражнения для домашних условий

В домашних условиях можно выполнять эффективные упражнения для живота, не требующие похода в спортзал. Это дает возможность молодой маме быть все время рядом с малышом и в то же время заботиться о своем здоровье. Фитнес-тренеры советуют, как избавиться от живота после родов:

  • скручивания – в положении лежа приподнятое туловище поворачивают в разные стороны (тренировка прямых и поперечных мышц);
  • подъем ног – не меняя положения необходимо приподнять ноги на 30-40 см от пола и медленно опустить вниз (тренировка мышц нижнего пресса);
  • подъем таза в положении лежа, удерживая таз в приподнятом положении не менее 10 секунд, постепенно увеличивая время;
  • пресс – качать пресс лучше всего, закинув ноги на стул под 90 градусов, выполнять от 20 раз, по возможности увеличивая количество выполнений;
  • планка – упор на носки и локти, все тело приподнято над поверхностью пола;
  • приседания – движения выполняет таз, спина остается прямая, угол в коленях прямой.

Оперативная подтяжка

Если женщина не знает, как убрать обвисший живот после родов, а упражнения не помогают, врачи могут посоветовать абдоминопластику. Эта операция выполняется по показаниям:

  • при избытке подкожного жира и растянутой кожи;
  • если невозможно выполнить липосакцию;
  • при наличии выраженных рубцов после беременности, которые невозможно удалить иным способом;
  • если образовалось значительное расхождение мышц живота (диастаз);
  • при образовавшихся грубых и некрасивых рубцов после выполнения кесарева сечения.

Хирургическое вмешательство проводится с целью убрать избыточный жир и дряблый живот после родов. С помощью этого женщины могут вновь получить плоский живот, хотя шрамы после операции могут быть заметны.

Помогает ли способ «вакуум»

Упражнение «вакуум» считается одним из наиболее эффективных способов, как потянуть живот после родов. Основная нагрузка во время выполнения «вакуума» идет на прямую мышцу живота, а также поперечную мышцу, что в комплексе позволяет достичь необходимого эффекта. Именно поперечная мышца формирует тонкую талию, а прямая мышца – плоский живот. Фитнес-тренеры дают такие рекомендации, как убрать послеродовой живот в домашних условиях при помощи «вакуума»:

  • выполнять упражнение нужно с утра, до приема пищи;
  • живот втягивается внутрь и в таком положении удерживается 15-20 секунд, постепенно увеличивая время выполнения;
  • живот втягивается на выдохе, во время втягивания желательно не дышать;
  • полноценное расслабление грудной клетки, набор воздуха выполняется вместе с расслаблением живота.

Упражнение выполнять не сложно, если отработать правильную технику и знать, как восстановить живот после родов этим способом. Через несколько подходов отрегулируется дыхание, выполнять «вакуум» живота станет легче и привычнее. Это упражнение имеет хороший эффект, но делать его нужно регулярно, чтобы как можно быстрее убрать живот после родов.

Насколько эффективно утягивающее белье

Не все женщины могут носить белье, поскольку оно зачастую вызывает дискомфорт, ощущение излишнего стягивания, ощущение инородного тела, а некоторые даже испытывают боли внутри живота, ноющие потягивания внизу.

При ношении утягивающего белья не стоит забывать, что это лишь временная мера. Бельё поможет скрыть недостатки фигуры, но не изменит суть проблемы. Убирать живот нужно физической активностью и диетой.

Растяжки при беременности

Растяжки (стрии) при беременности возникают у каждой женщины, появляясь в разном количестве. Основные причины – гормональная перестройка организма, набор веса и другие факторы. Справиться с появлением растяжек не удается даже тем, кто использует при беременности специальные препараты – все равно небольшие стрии покрывают типичные места – бедра, низ живота, поверхность груди.

Как убрать растяжки

Убрать растяжки полностью довольно тяжело, поскольку они представляют собой деформацию структуру кожи. Но все же есть несколько способов, которыми можно добиться практически полного исчезновения растяжек, их внешних признаков. Чтобы уменьшить количество растяжек, необходимо:

  • соблюдать диету;
  • тщательно ухаживать за кожей после родов;
  • вести активный образ жизни;
  • выполнять специализированные упражнения.

Справиться с растяжками можно при помощи мезотерапии, химического пилинга или лазерной шлифовки кожи, но процедуры лучше не оттягивать, поскольку наибольший эффект получается при воздействии на «молодые» растяжки.

Масла

  • В равном количестве берется масло нероли, лавандовое масло и масло ладана (для одного раза хватит по две капли каждого составляющего). Смешав масла, смесь втирают вечером перед сном.
  • Три капли масла герани и столько же капель апельсинового масла смешивают с одной столовой ложкой миндального масла. Применяется смесь для устранения растяжек на груди.
  • По две капли лавандового масла, масла нероли и мандаринового масла смешивают с 50 мл масла зародышей пшеницы. Размешав ингредиенты, смесь хорошо втирают в проблемные места. Примечательно то, что этот рецепт позволяет уменьшить даже старые растяжки.

Кремы

Кроме масел, можно использовать и специальные кремы против растяжек. К эффективным средствам можно отнести:

  • Крем AVENT – продукция известной фирмы, выпускающей товары для молодой мамы и малыша. Средство улучшает упругость и эластичность кожи, помогая ей быстрее восстановиться после набора веса. В составе крема – масло миндаля, папайи, семян дерева ши и дополнительные компоненты.
  • Элансиль – средство от растяжек, в основе которого экстракты растительного происхождения, масло чертополоха и другие косметические компоненты. Средство не вызывает аллергии и эффективно устраняет стрии в проблемных зонах.

Диастаз

Анатомически мышцы живота имеют два слоя, они сходятся к центру живота и соединены так называемой linia alba, или белой линией живота. При беременности, особенно многоплодной, или при многоводии промежуточная соединительная ткань растягивается.

Норма составляет от 1,5 до 2 см – в этом случае мышцы восстанавливаются самостоятельно, а вот при расхождении более 2 см есть необходимость предпринимать дополнительные меры по устранению диастаза. Если после родов не уходит живот, проблема может крыться именно в диастазе.

Не все женщины могут носить белье, поскольку оно зачастую вызывает дискомфорт, ощущение излишнего стягивания, ощущение инородного тела, а некоторые даже испытывают боли внутри живота, ноющие потягивания внизу.

http://forum.materinstvo.ru/lofiversion/index.php/t1713906.htmlhttp://www.baby.ru/blogs/post/1818878894-35140254/http://gryzha-operaciya.ru/zhivot-posle-rodovhttp://www.woman.ru/beauty/body/thread/4196893/http://bvk.news/semya/r/zhivot-posle-rodov.html

Давайте вместе будем делать материал еще популярнее, и после его прочтения сделаем репост в удобную для Вас социальную сеть

.

Оцените статью
Первый сборник о детях — для их родителей