Метеоризм – это вид расстройства в ЖКТ, при котором наблюдается чрезмерное образование газов в кишечнике, что вызывает у человека физический и психологический дискомфорт. Диета при вздутии представляет собой особую организацию рациона, благодаря которой снижается газообразование, и не нарушается поступление в организм всех необходимых питательных веществ. Соблюдение принципов диеты исключает вздутие и появление болей в животе, гарантирует регулярный стул и приводит в норму работу органов ЖКТ.
Для страдающих чрезмерным газообразованием, рекомендуется следующая диета при метеоризме и вздутии, рассчитанная на один день:
Питание при вздутии живота в течение недели может представлять собой следующее меню:
- Завтрак – рисовая каша на воде, чай;
- Второй завтрак – бутерброд с сыром;
- Обед – овощной суп, вареное куриное филе, компот;
- Полдник – кисель с сухариками;
- Ужин – гречка с котлетами, приготовленными на пару, салат из овощей с добавлением укропа.
- Завтрак – овсяная каша с сухофруктами;
- Второй завтрак – творог со сметаной;
- Обед – суп, нежирная рыба, зеленый чай;
- Полдник – сухофрукты;
- Ужин – отварные мясо и рис с тмином и укропом.
- Завтрак – кукурузная каша, несладкий кофе;
- Второй завтрак – йогурт с мюсли;
- Обед – суп-пюре с мясного бульона, телятина на пару, компот;
- Полдник – салат из фруктов (без запрещенных);
- Ужин – картофельное пюре с паровой рыбой.
- Завтрак – сырники с добавлением сметаны, чай;
- Второй завтрак – мюсли с фруктовым соком;
- Обед – куриный суп с овощами;
- Полдник – запеченные яблоки;
- Ужин – кукурузная каша с отарным мясом, салат из овощей.
- Завтрак – каша из тыквы, кофе;
- Второй завтрак – сок с мюсли;
- Обед – суп с рыбой и овощами;
- Полдник – груши;
- Ужин – гречка со свекольным салатом и тушенным мясом.
- Завтрак – фруктовое пюре с творогом, зеленый чай;
- Второй завтрак – бутерброд с кабачковой икрой;
- Обед – суп-пюре с грибами;
- Полдник – кефир;
- Ужин – отварная рыба с рисовой кашей, салат с морковью и зеленью.
- Завтрак – кукурузная каша с фруктами, несладкий чай;
- Второй завтрак – бутерброд с сыром;
- Обед – овощной суп и куриное филе, картофель;
- Полдник – ряженка;
- Ужин – нежирная рыба, овощи с тмином.
Диета при синдроме раздраженного кишечника с метеоризмом основывается на сочетании принципов правильного питания с исключением из рациона вредных продуктов. При наличии сопутствующих патологий – колитов или диареи, выполняются предписания врачей и соблюдаются различные режимы питания в зависимости от внешних проявлений и особенностей организма.
Игнорирование принципов правильного питания при повышенном газообразовании делает метеоризм явлением, постоянно присутствующем в жизни человека.
Расстройство грозит не только моральным и физическим дискомфортом, но связано с угнетением кишечной микрофлоры, развитием гнилостных и бродильных процессов при которых образуются токсины. Всасываясь в кровь, они отравляют как отдельные органы (печень) и организм в целом.
Отсутствие здоровой кишечной микрофлоры вызывает гиповитаминоз, так как некоторые витамины вырабатываются именно в ней.
Питание мамы и вздутие живота у грудничка
Младенцы до 3-4-месячного возраста часто страдают от метеоризма и колик. Это обусловлено незрелостью их пищеварительной системы. Кормящей женщине важно придерживаться правильного питания. Все вещества пищи, которую употребляет молодая мама, проникают в организм ребенка с грудным молоком.
Если в рационе женщины присутствуют продукты повышающие газообразование и вызывающие воспаление слизистой, то это может негативно отразиться на самочувствии крохи.
Проблемы в работе кишечного тракта, возникшие на фоне употребления определенных продуктов, могут провоцировать следующие состояния:
- задержка в развитии крохи;
- ухудшение аппетита;
- снижение стойкости к различным инфекционным и вирусным заболеваниям;
- отказ от грудного вскармливания.
Фармацевтические компании предлагают массу препаратов от метеоризма и колик у младенцев. Но использование медикаментов может привести к появлению побочных эффектов. Поэтому лучше женщине во время лактации соблюдать диету.
Цель назначения диеты для предотвращения газообразования и метеоризма — нормализация нарушенных функций кишечника и связанных с этими нарушениями обменных процессов в организме.
Давайте будем совместно делать уникальный материал еще лучше, и после его прочтения, просим Вас сделать репост в удобную для Вас соц. сеть.