Живот После Родов Круглый И Твердый Спустя Пол Года Что Делать

Многие мамы, недавно родившие ребенка, всматриваясь в зеркало, задумываются почему после родов живот остается большой, а не возвращается в первоначальный вид, и как его убрать.

Разберемся, почему живот стал больше после родов, почему его восстановлению не помогают физические нагрузки, и как убрать живот большой после родов действенными и эффективными методами.

Почему после родов живот остается большой

Первое, что нужно понять – в процессе вынашивания ребенка мама может набрать довольно много килограмм, так как кроха, сидящая в ее животе, требует вещества для формирования внутренних систем организма.

Плод растет и брюшные мышцы растягиваются — это основная причина роста живота. Конечно, мы индивидуальны и есть мамы, избавляющиеся от большого живота буквально уже после родов. Но, 90% женщин, увы, оказываются не в их числе.

Возникновению этого «остаточного» явления есть три главных объяснения:

    Матка была сильно растянута, и на ее естественное уменьшение требуется несколько недель. После рождения малыша этот орган может весить 1 кг, а через 2 недели его масса составляет уже полкилограмма.

Чтобы матка полностью вернулась в естественную первоначальную форму, должно пройти не менее 1,5 месяца, а во-многих случаях дольше. За эти недели размеры живота, по сравнению с его размерами после родов, значительно уменьшатся;
За 9 месяцев жир скапливается в области живота. Процесс протекает исключительно индивидуально – одни мамы набирают чуть-чуть веса, у других жировая прослойка становится просто огромной.

Этот жир – главная защита малыша от переохлаждения и повреждений. И не нужно завидовать дамам, которые после родов стали как «тростинки». Человек уникален ввиду его генетических особенностей. То есть, в наших организмах протекают разные обменные процессы ввиду наследственности;
В процессе вынашивания ребенка мышцы брюшной полости испытывают просто огромную нагрузку, и постепенно растягиваются. Вот почему после родов им необходимо время на то, чтобы полностью восстановиться и прийти в первоначальную форму.

Тут все также зависит от генетических особенностей человека, его образа жизни, ежедневного рациона питания.

Вышеописанные факторы – основные, и объясняют, почему после родов живот остается большой.

Большой живот остался после родов: что делать

Однозначно ответить на вопрос невозможно из-за уникальных особенностей отдельно взятого человека. Важно понять, что все тут будет зависеть от следующих факторов:

Как Вы обычно проводите лечения себя или детей?
Идем к специализированному врачу и следуем их рекоммендациям.
23.72%
Если что-то легкое, то лечимся сами, если уже ранее лечили то следуем прошлым назначениям и уже потом если не как обычно протекает болезнь то идем к врачу.
42.95%
Все только сами, сейчас много информации и легче самому все подобрать, чем врач так же будет перебирать чем лучше лечить, а еще не записаться быстро к специалистам, а так можно быстрее начать принимать препараты.
33.33%
Проголосовало: 156
  • Как много прошло после рождения ребенка;
  • Наследственные генетические особенности человека;
  • Эластичность и общее состояние кожных покровов;
  • Какие по счету роды;
  • Наличие силы воли и целеустремленности;
  • Особенности ежедневного питания;
  • Присутствие в жизни физических нагрузок.

Восстановление матки

Если говорить конкретно о состоянии матки после рождения малыша, то чтобы она пришла в норму, необходимо подождать до 2-х месяцев, пока орган не уменьшиться до нормального размера. А потом трезво оценить ситуацию.

После родов матка начинает активное сокращение и возвращается к дородовым размерам. Для стимуляции процесса многие гинекологи прописывают мамам настойки водяного перца, крапивы и т.д.

Важно понимать, что восстановительный процесс после родов должно строго контролироваться вашим лечащим гинекологом. И говорить что-то конкретное нет смысла – все зависит от особенностей родов и конкретного человека. Главное – подождать эти 2 месяца.

Генетические факторы

Играют решающую роль. Но, если ваша мать не смогла вернуть живот после вашего рождения, это не «приговор», что вам придется так же ходить со своим детенышем, но большим животом. То есть, расслабляясь и принимая этот факт, как данность, вы попросту поддаетесь лени.

Тут важно собрать всю волю в кулак и начать действовать! Если вы довольно трудно расстаетесь с лишними килограммами, то в большинстве случаев причиной стал замедленный обмен веществ.

Но, замедление процесса обмена говорит лишь о том, что вам придется прикладывать больше усилий. Причем, организм стареет куда медленнее, нежели у тех, кому пища идет, как «не в коня корм».

Состояние кожных покровов

Часто случается, что чрезмерно объемного живота нет, но кожа н нем заметно обвисает. Диетологи называют этот живот фартуком. Он появляется, когда кожа не успевает сократиться до первоначальных размеров из-за быстрого похудения.

При таком “диагнозе” помимо сбалансированной диеты, вы должны выполнять специальные упражнения, использовать маски для живота, обертывания, ношения бандажа.

Коже нужно успеть помочь, чтобы она быстрее вернулась в первоначальное состояние. Например, многие рекомендуют использовать маски из черной глины, которые эффективно и быстро избавят кожу от растяжек.

Восстановление живота после 2-х, 3-х и всех последующих родов

Запомните – абсолютно не важно, какого ребенка по счету вы родили. Процесс восстановления живота будет таким же, как и при первых родах. Но, если после первых родов живот «пропал» сам, а после вторых «не хочет», расстраиваться не нужно.

Дело тут в том, что, возможно, при первой беременности тонус ваших мышц был лучше ввиду вашей молодости, и организм смогу справиться быстрее. Конечно, это не единственная причина, главное – не верить тем, кто говорит, что нереально выглядеть после родом таким же, как до них.

Нормализация качества жизни

Оптимальные физические нагрузки, правильное сбалансированное питание, сила воли – все это играет главную роль при восстановлении мышц живота. Причем, все вышеперечисленное должно быть у вас не только после, но и до родов.

Только так вы будете выглядеть молодо и чувствовать себя прекрасно! Фитнес и правильное питание должны стать вашими лучшими друзьями. Так вы сможете с легкостью убрать большой живот после кесарева сечения.

После родов живот не уменьшается – почему?

Мамы удивляются, почему после кесарева остался большой живот при том, что они качали пресс, нормально питалась и выполняла все советы докторов и диетологов? Тут важно понять, что мы не можем убрать жир на определенном, конкретном участке тела. То есть, живот убирается на фоне общего похудения. И нам нужна правильная диета.

Качая пресс (то бишь выполняя физические, силовые нагрузки), мы можем лишь нарастить мышечную массу. Конечно, в будущем вес начнет уходить, но нам придется крайне долго заниматься и постоянно увеличивать нагрузки. Жир в большинстве случае сжигается при помощи аэробных нагрузок, когда частота пульса составляет 90% и выше от предела.

Эффективные нагрузки — в прямом смысле «с кислородом»:

  • Спортивная ходьба;
  • Бег;
  • Аэробика;
  • Плавание;
  • Велоспорт;
  • И т.п.

Нагрузка с «кислородом»

Занявшись лишь одним из вышеперечисленных видов, вы можете довольно быстро привести свой живот в первоначальную форму.

После родов матка начинает активное сокращение и возвращается к дородовым размерам. Для стимуляции процесса многие гинекологи прописывают мамам настойки водяного перца, крапивы и т.д.

Некрасивый живот после родов?

Наверняка не одна женщина столкнулась с тем, что радость материнства омрачается изменившейся фигурой после родов, особенно формой живота. Врачи, публикации в журналах и интернете, родившие и уже постройневшие подруги обещают, что все это временно: кормление грудью, физическая активность, умеренное питание вернут фигуру пусть не в прежнее, но вполне приличное русло. Так с большинством и происходит.

Но, к сожалению, не со всеми. Есть часть «счастливиц», у которых и вес уходит, и фигура в целом стройнеет, да вот только живот остается практически таким, как был после родов. Вернее, кожа подтягивается, и получается красивый, аккуратный, но «беременный» животик.

И чем стройнее в целом мамочка, тем заметнее этот живот. И вот уже знакомые и незнакомые начинают задавать вопросы, не следующее ли чадо ожидает счастливая семья. Конечно, поводов для расстройства появляется все больше. И это понятно. Некрасивый живот является причиной.

Мало приятного выглядеть на четвертый-пятый месяц беременности, да еще когда после родов прошло не два-три месяца, а год, а то и два. Подруги твердят, что все от недостатка физкультуры, на детской площадке гуляют стройные мамочки.

И начинаются усиленные занятия спортом, почти остервенелое качание пресса, а ситуация с животом лучше не становится, а зачастую даже ухудшается. Остановитесь! Не спешите истязать себя изнурительными упражнениями.

Дело в том, что причиной выпуклого живота может быть отнюдь не недостаточное количество занятий спортом, а диастаз (расхождение) прямых мышц живота во время беременности – состояние, при котором обычные упражнения на прокачивание внешних мышц живота не просто бесполезны, а еще и вредны!

Живот действительно может стать твердым и перестать висеть, но белая линия живота при нагрузке на прямые мышцы может начать еще больше растягиваться, а из-за того, что при этих упражнениях не укрепляется глубокая поперечная мышца (ключевая при данной проблеме), внутренняя часть живота еще больше начнет выпирать наружу. Вот вам и источник «беременного» животика.

Грыжа или «беременный» живот после родов?

От расхождения мышц живота не застрахована ни одна женщина, но все же наиболее сильно подвержены риску такой патологии мамы, пережившие многоплодную беременность или родившие крупного ребенка. Предполагается, что соединительная ткань между мышцами, называемая белой линией живота, как бы «не выдерживает» такой нагрузки.

Как же определить наличие или отсутствие у вас диастаза? Конечно, точнее всего это сделает хирург, но предположить данную неприятность вы можете и в домашних условиях.

Читайте также:  Покалывание ниже пупка при беременности на ранних сроках

Итак, лягте на спину, согните ноги в коленях, при этом стопы уприте в пол. Немного приподнимите голову и кончиками пальцев начинайте прощупывать середину живота вдоль «белой линии».

Если вы чувствуете продольную «щель» между двумя прямыми мышцами живота над пупком или под пупком, скорее всего, у вас диастаз. Например, на фото видно, что у женщины, несмотря на накачанный пресс, имеется эта проблема.

Для того, чтобы подтвердить диагноз, стоит обратиться к врачу-хирургу, который сможет не только установить степень диастаза, но и проверить вас на наличие пупочной грыжи, ведь при расхождении прямых мышц появляется предрасположенность к возникновению пупочной грыжи и грыжи белой линии живота.

Если вы не кормите грудью, не планируете больше беременность, а степень диастаза достаточно велика, скорее всего, доктор порекомендует вам сделать пластическую операцию, называемую еще абдоминопластикой, поскольку большинство представителей официальной медицины считают, что расхождение мышц живота лечится только оперативно.

Однако если вы планируете еще беременность и роды, если вы боитесь или не можете позволить себе по различным причинам этот радикальный метод (ведь после оперативного вмешательства вас на несколько месяцев ожидает, как минимум, существенное ограничение физической активности и допустимой к поднятию нагрузки, к которой относится и любимый малыш), попробуйте укрепить поперечные мышцы живота с помощью физических упражнений.

Эти мышцы опоясывают наш торс, как корсет, и, соответственно, обеспечивают защиту позвоночнику, а также делают живот более плоским.

Убираем живот после родов при помощи упражнений

  • Лифт

Это упражнение стоит делать как можно чаще, занимаясь ежедневными делами: они друг другу не помешают. Действие поперечных мышц живота направлено поперек: спереди назад. Представьте себе, что это стенки лифта, двигающегося с первого на шестой этаж.

Сделайте глубокий вдох через нос, заполняя воздухом легкие и надувая живот. Выдохните через рот и по мере того, как ваши легкие «опустошаются», постепенно поднимайте ваш мышечный «лифт» в животе на «шестой этаж». Такое положение полезно сохранять, когда вы собираетесь что-то поднять.

  • Кошка

Опуститесь на колени перед стулом, креслом или диваном, положите руки, согнутые в локтях, на сиденье. Ладони соедините. Вдохните, опустите плечи, прогнитесь, как кошка, втяните живот. Повторите 8 раз.

Это упражнение снимает напряжение в спине, укрепляет мышцы пресса, а также помогает предотвратить диастаз, если его делать еще во время беременности, то скорее ваш живот быстро восстановится после родов.

  • Сокращения

Сядьте на пол, спиной обопритесь на жесткую опору, ноги скрестите. Одну руку положите чуть ниже пупка, вторую – под ребра. Сделайте вдох. Вдохните, подняв мышечный «лифт» на «первый этаж», потом выдыхайте, поднимая его на «третий этаж».

Вслух считая этажи, поднимите мышечный лифт на «шестой этаж». Напрягите пресс, при этом сохраняйте «лифт» в поднятом положении. Обратите внимание на то, что плечи при этом должны оставаться прямыми! Вы сделали один повтор. Именно так нужно тренировать мышцы вашего животика.

Верните «лифт» на «третий этаж» и повторите упражнение, продолжая считать «этажи» вслух. Упражнение нужно выполнять 3 — 5 раз в день таким образом, чтобы за день набралось около 100 повторов.

Лучше всего, конечно, заниматься физическими упражнениями под присмотром специалистов. Так достаточно часто неплохих результатов помогают достичь занятия пилатесом, бодифлексом и йогой. А еще эти занятия помогают привести к гармонии душу и тело.

И чем стройнее в целом мамочка, тем заметнее этот живот. И вот уже знакомые и незнакомые начинают задавать вопросы, не следующее ли чадо ожидает счастливая семья. Конечно, поводов для расстройства появляется все больше. И это понятно. Некрасивый живот является причиной.

Девочки, родила 9 месяцев назад, в прежний вес вернулась практически сразу-же. Но вот незадача, в перерыве между домашними делами бросила взгляд в зеркало- а у меня живот. Не жир, а такой хорошенький, упругий животик, как будто я на 3-4 месяце беременности, область вокруг пупка выпирает ровненьким кружочком. Я даже тест на беременность сделала (а вдруг?!) но нет, это не она. Поразительно то, что сама я худая (при росте 168 см, вес 45 кг, до беременности вес был 40-41 кг). Как убрать эту «прелесть»?! Подозреваю что проблема в мышцах, которые ослабли, возможно- кишечник, поскольку с утра живот гораздо меньше, а к вечеру прямо барабан, и, пардоньте, газики начинают беспокоить. Ну это ладно, вернёмся к вопросу: «Как убрать, если дело все-же в мышцах»? Первым делом, как я понимаю, надо исключить из рациона сладкое? Булки я и так не ем. Что дальше? Спорт зал? Занятия дома? Групповые занятия? Может есть какие-то эффективные салонные процедуры, которые помогут добиться результата быстрее? Дамы, кто занимается дома и у вас есть результат, поделились видео (кто занимается по видео) или хотя-бы подскажите наиболее полезные для этой проблемной части упражнения. А то муж сегодня ужаснулся(((( Да и я сама тоже… И заодно- подскажите, пожалуйста, что-нибудь для спины- от постоянной нагрузки плечи стали вогнутыми, сильно горблюсь, думаю это тоже способствует появлению живота. Эх, такая наша женская доля! Выносить, родить, и всеми силами стараться вернуть былую красоту и лёгкость (завидую мужчинам). Всем заранее спасибо за советы. Готова внимать знаниям, и применять на практике!

Девочки, родила 9 месяцев назад, в прежний вес вернулась практически сразу-же. Но вот незадача, в перерыве между домашними делами бросила взгляд в зеркало- а у меня живот. Не жир, а такой хорошенький, упругий животик, как будто я на 3-4 месяце беременности, область вокруг пупка выпирает ровненьким кружочком. Я даже тест на беременность сделала (а вдруг?!) но нет, это не она. Поразительно то, что сама я худая (при росте 168 см, вес 45 кг, до беременности вес был 40-41 кг). Как убрать эту «прелесть»?! Подозреваю что проблема в мышцах, которые ослабли, возможно- кишечник, поскольку с утра живот гораздо меньше, а к вечеру прямо барабан, и, пардоньте, газики начинают беспокоить. Ну это ладно, вернёмся к вопросу: «Как убрать, если дело все-же в мышцах»? Первым делом, как я понимаю, надо исключить из рациона сладкое? Булки я и так не ем. Что дальше? Спорт зал? Занятия дома? Групповые занятия? Может есть какие-то эффективные салонные процедуры, которые помогут добиться результата быстрее? Дамы, кто занимается дома и у вас есть результат, поделились видео (кто занимается по видео) или хотя-бы подскажите наиболее полезные для этой проблемной части упражнения. А то муж сегодня ужаснулся(((( Да и я сама тоже… И заодно- подскажите, пожалуйста, что-нибудь для спины- от постоянной нагрузки плечи стали вогнутыми, сильно горблюсь, думаю это тоже способствует появлению живота. Эх, такая наша женская доля! Выносить, родить, и всеми силами стараться вернуть былую красоту и лёгкость (завидую мужчинам). Всем заранее спасибо за советы. Готова внимать знаниям, и применять на практике!

Организм женщины приспособлен для вынашивания ребенка и родов.

Таз состоит из нескольких костей, которые соединены связками. В вовремя беременности и родов под влиянием гормонов сочленения становятся в определенной мере подвижными, что дать возможность пройти ребенку через родовые пути.

В области малого таза находятся матка, мочевой пузырь и прямая кишка, которые поддерживаются мышцами тазового дна. Это забрюшинные полые органы, так как расположены ниже живота и только частично ей покрыты. Они меняют свой объем, имеют гладкую мускулатуру, которая обеспечивает их расширение и сокращение. Подвижность возможна из-за особенностей строения окружающей мышечной ткани.

Все органы опираются друг на друга, такое положение обеспечивает их стабильность, которая нарушается при измененном строении одной из структур, например, при перегибе матки.

Органы малого таза прикреплены к нижней части живота и частично между собой. Снизу они поддерживаются подвижными мышцами тазового дна.

Мочевой пузырь меняет свою форму в зависимости от наполнения: от нескольких миллилитров до 0,5-2 литров мочи. Опорожнение происходит через уретру, которая заканчивается мочеиспускательным каналом. Контролируют процесс внутренний и наружный сфинктер. Женщина может сознательно управлять только последним. После родов могут возникнуть проблемы с мочеиспусканием:

  • повреждение сфинктеров;
  • опущение мочевого пузыря;
  • отсутствие позывов.

Переполненный орган может мешать сокращению матки. В послеродовой период структуры восстанавливаются, однако следует избегать поднимания тяжестей и физических упражнений, увеличивающих давление в малом тазу.

Как только заканчивается последний этап рождения ребенка, акушеры принимают послед, начинается послеродовой период. То, что происходит с животом после родов, называют обратным изменением органов и систем организма, возвращение к обычному до беременному состоянию. Данный процесс называют инвалюцией, он длиться до 8 недель. Обратное развитие не затрагивает грудные железы и гормональную систему, которые настраиваются на процесс вскармливания ребенка — лактации.

Каждый орган меняется в собственном темпе, так, щитовидная железа постепенно уменьшается в течение 12 недель, а объем ее гормонов приходит в норму примерно через месяц.

Основные изменения и большой объем живота связан с главным женским органом — маткой. Сразу после родов она значительно сокращается, приобретая шаровидную форму, ее дно находится на 15-16 см выше лобка. Толщина стенок неравномерна: у шейки — 0,5 см, в другим местах достигаем 5 см. Внутри матки остается небольшое количество сгустков крови. Поперечный размер органа достигает 13 см, а общая масса — 1 кг. Из-за значительно растяжения стенки матки образуют многочисленные складки, которые постепенно разглаживаются. Орган находится в подвижном состоянии из-за сильного растяжения связочного аппарата.

Постепенно матка уменьшается:

  • 1 неделя — до 500 гр;
  • 2 неделя — до 350 гр;
  • 3 неделя — до 250 гр.

К концу послеродового периода орган имеет обычный размер и вес 50 гр. Уменьшение объема и массы происходит за счет постоянного сокращения гладкой мускулатуры, снижению кровоснабжения, уменьшения сосудов и даже отмирания волокон.

Через 10-12 часов после рождения ребенка начинает сокращаться внутренний зев, этот процесс занимает 10-12 суток.

Молодая мама в течение 5-6 недель наблюдается у себя послеродовые выделения, лохии, которые имеют разный характер:

  • первые 2-3 дня — кровяные выделения;
  • следующие 3-7 дней — серозно-сукровичные;
  • 10 дней — желтовато-беловатые.

В первые 8 дней объем выделений достигает 500-1000 гр. Если лохии задерживаются, может образоваться лохиометра и воспалительный процесс — эндометрит. Избыточное кровенаполнение и отек маточных труб проходят в течение 2 недель.

Читайте также:  Задержка 7 Дней Тест Положительный Тянет Низ Живота И Вздутие Живота

Мышцы промежности восстанавливают обычный тонус в течение первой декады. Более длительный срок требуется для возвращения в норму живота после родов. Мышцы приобретают нормальный тонус только через 6 недель.

В первые дни после родов может нарушиться процесс мочеиспускания, возможны боль, недержание. С возвратом тонуса мышц проблема исчезает самостоятельно.

Гимнастика направлена на снижение брюшного давления:

  • Нужно лечь на спину, согнуть ноги в коленях, руки раскинуть в стороны. Медленно глубоко вдохнуть, стараясь понять ребра, легко выдохнуть, мышцы расслабить. Позже сочетать упражнение с напряжением мышц промежности.
  • Исходное положение то же. Глубоко вдохнуть грудью, поднять ребра, выдохнуть, но стараться удерживать мышцы ребер в поднятом состоянии. За счет образованного вакуума живот подтягивается к ребрам, снижается давление на органы малого таза.
  • Исходное положение тоже. Глубоко вдохнуть, поднять, развести ребра. Стараться почувствовать верхнюю часть живот до пупка, напрячь ее, стараться приподнять. Тоже самое с нижней частью ниже пупка.
  • Исходное положение тоже. Глубокий вдох, с выдохом произносить звук «с-с-с» и напрячь мышцы промежности.
  • Исходное положение тоже. Упражнение развивает ощущение напряжения каждой группы мышц. На медленном глубоком вдохе одной рукой легко касаемся промежности и напрягаем мышцы этой области. ведем руку выше, сокращая мышцы по мере ее движения: чувствует область нижней, затем средней и высокой части живота.

Первые упражнения можно делать после 10-12 дней с момента рождения ребенка. В течение трех недель лучше выполнять упражнения на укрепление мышц промежности, только через 6 недель — можно начинать гимнастику с приведением в движение тазовых костей. Предлагаемая гимнастика направлена предупреждение проблем, которые возникают у рожавших женщин с возрастом: недержание, опущение внутренних органов, в том числе влагалища, прогрессирование геморроя, даже выпадение влагалища или прямой кишки.

Через 6 недель можно прибегнуть к обычным тренировкам. Полезны занятия плаванием. Однако первые занятия можно начинать через 6-8 недель, когда полностью закончатся послеродовые выделения, матка полностью вернется в нормальное состояние и будет защищена от инфекций.

После родов женщине необходим полноценный рацион, даже если она по каким-либо причинам не планирует кормить грудью. Организм потерял 300-500 мл крови, что соответствует 0,5% массы тела, были потрачены витамины, микроэлементы. Жесткие диеты не помогут быстро убрать живот после родов, однако могут привести к авитаминозу. Сказанное справедливо в отношении кормящей мамы, от рациона которой зависит развитие малыша.

После родов женщине необходимо около 2100 ккал день. Потребность в питании зависит от образа жизни.

Рекомендуемый состав рациона:

  • углеводы — 55%;
  • белки — 15%;
  • жиры — 30%.

Жиры должны быть представлены преимущественно растительными маслами, богатыми полинасыщенными жирными кислотами, витамином Е, омега-3 и омега-6. Максимальное количество сливочного масла — 25-30 г. Общее количество жира 85-90 г в сутки.

Углеводы лучше употреблять в виде растительной клетчатки. Следует ограничить сдобу, десерты, пшеничный хлеб. Белки в малой степени влияют на конечный состав молока.

В рацион должны входить водорастворимые и жирорастворимые витамины:

  • Нужно лечь на спину, согнуть ноги в коленях, руки раскинуть в стороны. Медленно глубоко вдохнуть, стараясь понять ребра, легко выдохнуть, мышцы расслабить. Позже сочетать упражнение с напряжением мышц промежности.
  • Исходное положение то же. Глубоко вдохнуть грудью, поднять ребра, выдохнуть, но стараться удерживать мышцы ребер в поднятом состоянии. За счет образованного вакуума живот подтягивается к ребрам, снижается давление на органы малого таза.
  • Исходное положение тоже. Глубоко вдохнуть, поднять, развести ребра. Стараться почувствовать верхнюю часть живот до пупка, напрячь ее, стараться приподнять. Тоже самое с нижней частью ниже пупка.
  • Исходное положение тоже. Глубокий вдох, с выдохом произносить звук «с-с-с» и напрячь мышцы промежности.
  • Исходное положение тоже. Упражнение развивает ощущение напряжения каждой группы мышц. На медленном глубоком вдохе одной рукой легко касаемся промежности и напрягаем мышцы этой области. ведем руку выше, сокращая мышцы по мере ее движения: чувствует область нижней, затем средней и высокой части живота.

Первые упражнения можно делать после 10-12 дней с момента рождения ребенка. В течение трех недель лучше выполнять упражнения на укрепление мышц промежности, только через 6 недель — можно начинать гимнастику с приведением в движение тазовых костей. Предлагаемая гимнастика направлена предупреждение проблем, которые возникают у рожавших женщин с возрастом: недержание, опущение внутренних органов, в том числе влагалища, прогрессирование геморроя, даже выпадение влагалища или прямой кишки.

Недавно была в магазине. В соседней примерочной быыла девушка с мужем. У нее был большой живот. Я точно не разбираюсь, но сказала бы что примерно 5 месяц беременности. Т.е. не сильно большой, но уже такой с которым надо носить беременную одежду.

Консультант ей порекомендовал что-то там примерить с комментарием «Вам и после родов подойдет, когда живота не будет», а девушка говорит «Вообще-то я уже родила»

Я офигела. Такой явный живот как будто в нем что-то лежит, надутый. Можно было бы подумать, что девушка только из роддома, но очень уж бодро она выглядела для недавней роженицы. Я думаю больше недели точно прошло.

От чего так бывает?
Я у мамы спросила, она говорит что жействительно живот большой сразу как родишь, но не надутый, а просто толстый растянутый, а потом понемногу уменьшается и к выписке в одежде уже выглядит пропорционально.

Причем сама девшка была очень стройная. Я бы даже сказала модельной внешности. Высокая и худая.

Я у мамы спросила, она говорит что жействительно живот большой сразу как родишь, но не надутый, а просто толстый растянутый, а потом понемногу уменьшается и к выписке в одежде уже выглядит пропорционально.

Бред. У меня за 2 дня еще в роддоме сдулся живот, как и не бывало. Правда, мне 21 год был. А большой живот после родов-это жир. У моих подруг так было. Одна год худела, а другая так и ходит всю жизнь с этим пузом.

Недавно была в магазине. В соседней примерочной быыла девушка с мужем. У нее был большой живот. Я точно не разбираюсь, но сказала бы что примерно 5 месяц беременности. Т.е. не сильно большой, но уже такой с которым надо носить беременную одежду. Консультант ей порекомендовал что-то там примерить с комментарием «Вам и после родов подойдет, когда живота не будет», а девушка говорит «Вообще-то я уже родила»Я офигела. Такой явный живот как будто в нем что-то лежит, надутый. Можно было бы подумать, что девушка только из роддома, но очень уж бодро она выглядела для недавней роженицы. Я думаю больше недели точно прошло.От чего так бывает? Я у мамы спросила, она говорит что жействительно живот большой сразу как родишь, но не надутый, а просто толстый растянутый, а потом понемногу уменьшается и к выписке в одежде уже выглядит пропорционально.

У меня был впалый живот.Я много не ела и не пила тем более.И зарядку можно поделать после родов.Ничего не останется.

Я много не ела и не пила тем более.И зарядку можно поделать после родов.Ничего не останется.

а ребёнка чем кормили? о фигуре думали, не до него было?

помню, еще в 2003 году у нас коллега родила, было ей около 30 лет, стройная была, мы ее особо не видели после родов, а через 4 или 5 месяцев она появилась на одной вечеринке, так живот у нее был огромный, как будто все еще беременна, при том, что все остальное ок.

А большой живот после родов-это жир. У моих подруг так было. Одна год худела, а другая так и ходит всю жизнь с этим пузом.

А почему у нее жир был только в животе? Остальное тело было очень худое

Причем сама девшка была очень стройная. Я бы даже сказала модельной внешности. Высокая и худая.

не у всех,я два раза родила,а все думают,что я даже не замужем

Причем сама девшка была очень стройная. Я бы даже сказала модельной внешности. Высокая и худая.

кожа растянута, а мышцы живота еше ослаблены. У каждого индивидуально

у мамы МЧ до сих пор огроменный живот. хотя не высока и все остальное худое,даже попьих ушей нет. а живот — мес 7-8й.

надо ДО беременности пресс качать, мыщцы в тонусе держать.

если мыщцы слабые, то с определенных сроков беременности носите бандаж. потом сразу после родов тоже надо бандаж носить, специальный послеродовый. чем быстрее наденете тем больше эффект.

большой живот — это слабые мыщцы, еще бывает расхождение мыщц. это лечиться только хирургически.

надо ДО беременности пресс качать, мыщцы в тонусе держать.

если мыщцы слабые, то с определенных сроков беременности носите бандаж. потом сразу после родов тоже надо бандаж носить, специальный послеродовый. чем быстрее наденете тем больше эффект.

большой живот — это слабые мыщцы, еще бывает расхождение мыщц. это лечиться только хирургически.

Хорош советы давать. Надо, надо.

Большой живот после родов

Беременность, подготовка к беремености, роды, витамины, растяжки, отеки, дуфастон

Почему мать постоянно подкалывает?

После мастурбации -ллачу

Складки на животе, кто избавился?

«Мне дали таблетку, чтобы вызвать роды, банку, чтобы поймать плод, и просто ушли»: певица Kaya о попытках стать мамой и роковой несовместимости с мужем Статья

Если Вы так удивлены, то Вам лучше не рожать из чисто эстетических соображений. Меня тоже пугает, что беременность и роды не только портят внешний вид, но и делают хуже здоровье женщины!

а мне бер-ть на пользу пошла,я только после родов почувствовала себя женщиной. и фигура мне сейчас нравится больше,осталась стройной как и была,только женственней стала.После родов живот убрался на 4-ый день,через год кожа подтянулась на место+спорт и всё ок.От тонуса всё зависит,ну и от того кто сколько кушает))))))

Ведьмочканадо ДО беременности пресс качать, мыщцы в тонусе держать.

если мыщцы слабые, то с определенных сроков беременности носите бандаж. потом сразу после родов тоже надо бандаж носить, специальный послеродовый. чем быстрее наденете тем больше эффект.

Читайте также:  Задержка На 7 Дней В 49 Лет

большой живот — это слабые мыщцы, еще бывает расхождение мыщц. это лечиться только хирургически.

Хорош советы давать. Надо, надо.

хошь живот подтянутый, тады НАДО

а мне бер-ть на пользу пошла,я только после родов почувствовала себя женщиной. и фигура мне сейчас нравится больше,осталась стройной как и была,только женственней стала.После родов живот убрался на 4-ый день,через год кожа подтянулась на место+спорт и всё ок.От тонуса всё зависит,ну и от того кто сколько кушает))))))

Боюсь представить, кем Вы чувствовали себя до беременности. Хорошо, что таких дур мало. И рожают, чтобы почувствовать что-то более стоящее и важное.

Ваще, мне врач говорил, который мою беременность вел, что живот растет 9 месяцев и полностью восстанавливается тоже 9 месяцев после родов. У меня был достаточно мягкий и круглый живот первые несколько недель. а потом начались осложнения и я стала на один размер меньше, чем была до беременности.

Если Вы так удивлены, то Вам лучше не рожать из чисто эстетических соображений. Меня тоже пугает, что беременность и роды не только портят внешний вид, но и делают хуже здоровье женщины!

Ну я не настолько дорожу своей фигурой чтобы изза живота отказываться рожать. Тем более у нас в семье ни у кого особых последствий нет. Поправились немного все, но там растяжек особых или ещё чего ни у мамы ни у бабушки нет. Так же выглядят как и другие женщины в их возрасте. У меня нет культа тела. Просто интересно стало что это такое с девушкой

А я могу похвастаться, недавно я родила второго ребенка и живот у меня остался плоским (ну или почти плоским). Я очень довольна своей кожей, фигурой. Хочется сказать ей спасибо.

а что плохого, что человек заботится о своей фигуре поле родов? что если родила ребенка, то на себя забить?

я лично очень даже о своей фигуре и вообще внешнем виде забочусь.

принцесса,а вы так и ждали чтоб кому-нибудь нагрубить,хорошо что таких дур мало. вот когда родите и поймёте о чём я говорю,и заметьте,ведь никто из рожавших на мой пост даже не отреагировал,потому что знают о чём я.

Ваще, мне врач говорил, который мою беременность вел, что живот растет 9 месяцев и полностью восстанавливается тоже 9 месяцев после родов. У меня был достаточно мягкий и круглый живот первые несколько недель. а потом начались осложнения и я стала на один размер меньше, чем была до беременности.

согласна,я тоже слышала что 9 месяцев он «уходит»,но многое ещё зависит от питания и от физ.нагрузок,а кому-то везёт,конституция позволяет,они и после родов с фигурой как у подростков)))

а что плохого, что человек заботится о своей фигуре поле родов? что если родила ребенка, то на себя забить?

я лично очень даже о своей фигуре и вообще внешнем виде забочусь.

к сожалению,ведьмочка,таких мамочек полно,которые забили после бер-ти на своё тело,внешний вид. грязная голова,отвисший живот,+4 размера больше и не желание собой заняться.

не надо. бывают такие дети,что поесть некогда, не то что в зеркало посмотреть. подруга по ночам дочь качала, та не спала ни в какую, весь день как чумная, вечером ещё и бегала, чтоб форму вернуть. свалилась через месяц. диагноз — нервное истощение. забила на себя, успокоилась. форму вернула через два года, постепенно. и муж никуда не делся, пережил,что она с животом была и поправившаяся.

я не спорю,у меня у самой ребёнок был неспокойный,родители не помогали,малыш 2 года не спал,ночью на руках,днём по часу,перестала готовить,только потому,что было некогда,но тем ни менее ,главное желание вернуть себя в форму и я не говорю что это надо сделать сразу как только из род дома выходишь,просто есть такие мамаши которые во всём ищат оправдание своей не ухоженности,знаю таких. а 2 года это не срок ставить на себе крест,как раз наоборот,через 2 года организм восстанавливается и появляется желание выглядеть на все 100%,а есть те и которые через 5 лет выглядят как клуши.

Я в роддоме лежала в патологии и видела там разные животы. В общем, у кого-то просто круглый живот, а у кого-то внизу прям как будто жирный кусок болтается. Короче, я не знаю, как описать. очень непривлекательное зрелище. Наверное, этот жир и остается потом на месте беременного живота.

Ну а у меня было кесарево, я сразу начала носить послеоперационный бандаж, соответственно — живот был затянут. Сам по себе живот просто как бы болтается пустой первые дни, а потом подбирается) Через два месяца я сняла бандаж и животик был ну совсем маленький, скорее, просто дрябловатый. Потом и это прошло. Но у меня был пресс до беременности.

зависит от тонуса мыщц, это не жир. У меня мышцы были ослабленные, и хотя носила бандаж и во время бременности, и даже после, и пользовалась маслами от растяжек, все равно после родов живот был огромным!Тоже думала чо это жир, что можно убрать тренировками. Ничего подобного. После года ежедневных упражнений на пресс убралось только 4 см (а надо было убрать минимум 15!). Сама была худющая, кости торчали, и такой живот. Убирала операцией, другого выхода не было. Чтобы живота не было после родов надо быть не просто занимающейся спортом девушкой (я до родов регулярно занималась, и фитнес, и бассейн), а иметь реально хорошую спортивную форму и крепкий пресс как у спортсменок. Ну или генетику. о которой все так много рассказывают. Но в жизни я видела только одну девушку, у которой не было проблемы живота, она как раз была инструктором по фитнесу

надо ДО беременности пресс качать, мыщцы в тонусе держать.

если мыщцы слабые, то с определенных сроков беременности носите бандаж. потом сразу после родов тоже надо бандаж носить, специальный послеродовый. чем быстрее наденете тем больше эффект.

большой живот — это слабые мыщцы, еще бывает расхождение мыщц. это лечиться только хирургически.

Я всю жизнь качаю пресс, очень худая, бандаж носила во время и после. Но история автора, как про меня. Живот ушел через год после родов.

принцесса,а вы так и ждали чтоб кому-нибудь нагрубить,хорошо что таких дур мало. вот когда родите и поймёте о чём я говорю,и заметьте,ведь никто из рожавших на мой пост даже не отреагировал,потому что знают о чём я.

Я никому не хотела нагрубить. И рожать я не хочу, если только кесарево сечение. Культа тела, как заявила автор у меня тоже нет. Просто люблю себя.

Я никому не хотела нагрубить. И рожать я не хочу, если только кесарево сечение. Культа тела, как заявила автор у меня тоже нет. Просто люблю себя. А Вы думаете кесарево сечение это «круто». После кесарева сечения живот востанавливается хуже ,на своем опыте знаю!

Я никому не хотела нагрубить. И рожать я не хочу, если только кесарево сечение. Культа тела, как заявила автор у меня тоже нет. Просто люблю себя.

Ваш текстРожайте сами если нет никаких отклонений!

Я очень худая, вегетарианка, питаюсь почти овощами и фруктами в основном. Каждый день качаю пресс по 40 минут, занимаюсь танцами, а все равно животик есть(((((((( Не знаю почему так, смотришь ребра торчат и жир на животе((( не большой конечно у меня животик, но все равно при моей конституции он мог быть плоским.

У меня тоже во время беременности был огромный живот,потому что ребенок родился 4700 и рост 58 см.Когда родила многие думали,что я в положение еще,потому что живот убавился конечно и намного,но все равно можно было подумать,что у меня 4-5 мес беременности.Убрала через 1,5 года только при помощи бодифлекса.

Бред. У меня за 2 дня еще в роддоме сдулся живот, как и не бывало. Правда, мне 21 год был. А большой живот после родов-это жир. У моих подруг так было. Одна год худела, а другая так и ходит всю жизнь с этим пузом.

Ваш текст Совсем не бред, я родила второго ребенка, сама я не скажу что полная, я такой всегда мечтала быть, ножги, икры, грудь все как я мечтала, а вот живот как будто я на 6 месяце, хотя младшему 4.5 месяца

не читала комменты, Но я тоже худая (42 -44кг), а вот живот был( (талия 60, а объем живота около 76см), вобщем не надо гнать на тех, кто считает, что после беременности только «нажраный» (простите) живот может быть. В моём случае был диастаз, расхождение прямых мышц живота, во время беременности было многоводие, живот был большой. За счёт этого живот не твердый (как если бы он был с жиром), а мягкий, есть и кожа лишняя. Я мучилась около 3-х лет, бодифлекс, силовые тренировки, правильно питание, никакой еды после 6. А он не уходил((( тут только к пластическому хирургу. Так что мамочки, кого смущает живот (полных в расчёт не беру. ), проведите проверку: лягте на спину либо приподнимитесь на лопатки и пальцем пощупайте у пупка вверх и вниз есть ли углубление; либо лягте на спину вытяните ноги и поднимите их немного от пола, если живот встал ВАЛИКОМ, то у вас так же диастаз. Для верности идите к хирургу, а потом придётся обращаться к пластике. Да и ни в коем случае нельзя качать пресс, так сказать делать классические упражнения на пресс, только на косые мышцы силовая и тренировки типа йоги (бодифлекс отлично), НО. диастаз уберется только у пластического хирурга. (в области операция стоит около 50 000-150 000 руб, в Москве 150 000-350 000.)

Я никому не хотела нагрубить. И рожать я не хочу, если только кесарево сечение. Культа тела, как заявила автор у меня тоже нет. Просто люблю себя.

http://lukochko.ru/pochemu-posle-rodov-zhivot-ostaetsja-bolshoj-i-kak-vernut-ego-v-normalnyj-vid/http://rebenok.by/articles/health/diet/17659-zhivot-posle-rodov-chto-delat-esli-on-ne-ukhodit.htmlhttp://m.baby.ru/community/view/44187/forum/post/554016573/http://gryzha-operaciya.ru/zhivot-posle-rodovhttp://www.woman.ru/health/medley7/thread/4041036/

Давайте вместе будем делать материал еще популярнее, и после его прочтения сделаем репост в удобную для Вас социальную сеть

.

Оцените статью
Первый сборник о детях — для их родителей